Wat is Mandala-meditatie?

Mandala-meditatie is een vorm van meditatie waarbij een mandala wordt gebruikt om visualisatie tijdens de meditatie te vergemakkelijken of als een manier om afleiding te elimineren. Een mandala, Sanskriet voor 'cirkel', is een afbeelding die vaak wordt geassocieerd met het hindoeïsme en sommige vormen van boeddhisme, die in de basis bestaat uit een cirkel waarin verschillende ontwerpen die het universum of andere concepten vertegenwoordigen worden geïllustreerd. Meer uitgebreide vormen van mandala's zijn ook te vinden, waaronder gestileerde afbeeldingen van een structuur rond de cirkel, vaak met poorten en een centrum bedoeld als symbolische heilige ruimte. Mandala-meditatie gebruikt dit soort afbeeldingen om te helpen bij het meditatieve proces.

Het belangrijkste onderdeel van mandala-meditatie is vaak de mandala die een persoon gebruikt. Er zijn veel verschillende soorten en afbeeldingen van mandala's, en ze zijn steeds beroemd geworden vanwege de uitgebreide mandala's die Tibetaanse boeddhisten hebben gemaakt met gekleurd zand. Veel mandala's die worden gebruikt bij mandala-meditatie omvatten een aantal geometrische vormen, zoals vierkanten en cirkels, waarin verschillende lijnen worden gemaakt. Het buitenste vierkant van een mandala heeft vaak vier poorten, één aan elke kant, rond een aantal lijnen die lijken op de paden van een doolhof of labyrint, waarin een cirkel in het midden een heilige ruimte voorstelt.

Een vrij eenvoudige vorm van mandala-meditatie gebruikt de mandala als een manier om het meditatieve proces te ondersteunen door alle andere stimuli te elimineren. Meditatie kan voor sommige mensen moeilijk zijn, omdat het vereist dat de persoon die mediteert zijn of haar geest van bewuste gedachten en ideeën vrijmaakt. Dit kan een uitdaging zijn, omdat veel mensen kunnen nadenken over rekeningen die ze moeten betalen, wat er die dag op het werk is gebeurd, boodschappen die ze moeten doen of andere praktische zaken. Het gebruik van mandala-meditatie kan een persoon in staat stellen naar een mandala te kijken en deze te gebruiken om alle andere gedachten uit zijn of haar geest te duwen, waardoor zijn of haar ogen over het beeld kunnen bewegen en zijn of haar geest kunnen leegmaken.

Meer uitgebreide mandala-meditatie, afgeleid van de Vajrayana of Tantrische meditatie van Tibetaanse boeddhisten, gebruikt de mandala als een visualisatie-instrument. Tijdens dit soort meditatie gebruikt de beoefenaar de uitgebreide vormen en vormen van een mandala om het beeld van de mandala te creëren als een echte ruimte in zijn of haar geest. Terwijl de persoon mediteert, kan hij of zij door de poorten en het doolhof navigeren om het centrum te bereiken, de ruimte van vrede waarin hij of zij dichter bij de Boeddha en zijn leer kan komen. Dit soort mandala-meditatie kan moeilijk te beheersen zijn, omdat het focus en concentratie vereist, zelfs terwijl bewuste gedachten uit de geest worden geëlimineerd.