Quelles sont les causes des douleurs à l'épaule?
Les douleurs à l'épaule peuvent être causées par un certain nombre de conditions, de stress ou de blessures. Faire de l'exercice peut causer des douleurs ou une sensibilité aux épaules, ce qui est un problème simple qui peut être résolu facilement. L'arthrite peut se former dans le cou et la colonne vertébrale, ainsi que dans les articulations de l'épaule, ce qui peut être beaucoup plus difficile à éliminer. D'autres douleurs à l'épaule sont simplement causées par le vieillissement; comme les muscles s'affaiblissent et que les tendons supportent moins de stress, les épaules sont sujettes aux courbatures lorsqu'elles sont utilisées ou utilisées régulièrement. Chez les personnes plus jeunes, les blessures sont peut-être la cause la plus fréquente de douleurs dans l’ensemble du corps, pas seulement aux épaules.
Lors d'une activité physique, les muscles se contractent rapidement. Si le muscle se contracte trop rapidement ou dans un mouvement inconfortable, une fatigue musculaire peut survenir. Cela peut causer des douleurs aux épaules et est courant dans les sports qui nécessitent un mouvement de lancer. Le muscle peut gonfler ou faire des ecchymoses, entraînant une douleur lancinante ou sourde aux épaules et aux bras. Un bon conditionnement peut aider à prévenir de telles blessures, tout comme l'étirement avant et après une activité physique. Les analgésiques en vente libre peuvent aider à soulager une partie de la douleur dans ce cas. L'utilisation du traitement RICE (repos, glace, compression et élévation) permet de réduire l'enflure et d'atténuer ainsi une partie de la douleur.
Après l'exercice, de l'acide lactique peut s'accumuler dans les muscles. L'acide lactique est un sous-produit du glycogène brûlé, qui est le combustible de choix du corps pendant l'activité physique. L'accumulation d'acide lactique peut provoquer une sensation de douleur ou de raideur, provoquant des douleurs à l'épaule pendant des heures ou des jours après un entraînement. Boire beaucoup de liquides avant, pendant et après l'exercice peut aider à prévenir de tels maux d'épaule, tout comme une alimentation et un conditionnement appropriés. De nombreux athlètes participent à un entraînement au seuil d'acide lactique, qui aide le corps à performer à des niveaux plus élevés lors de l'accumulation d'acide lactique.
Certains maux d'épaule sont dus au vieillissement. Il est tout à fait normal que les muscles et les tendons s'affaiblissent avec l'âge, ce qui signifie que les muscles et les tendons sont moins préparés à gérer le stress associé à une activité physique courante. Les os de l'épaule s'usent également avec l'âge et des éperons peuvent se former au niveau des articulations. Les épines osseuses sont des parties aiguës de l'os qui peuvent frotter contre les nerfs, les muscles, les tendons ou d'autres zones du corps, provoquant une sensation douloureuse au niveau de l'épaule. L'arthrite peut également survenir avec l'âge. À mesure que les ligaments situés entre les os d'une articulation s'affaiblissent, s'usent ou disparaissent, les os risquent de se frotter sur les os, provoquant une douleur douloureuse ou lancinante.