Wat veroorzaakt schouderpijn?

Schouderpijn kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen, spanningen of verwondingen. Trainen kan pijn of gevoeligheid in de schouders veroorzaken, wat een eenvoudig probleem is dat eenvoudig kan worden opgelost. Artritis kan zich vormen in de nek en de wervelkolom, evenals in de schoudergewrichten, wat veel lastiger schouderpijn kan zijn om van de hand te doen. Andere schouderpijn wordt eenvoudig veroorzaakt door veroudering; omdat spieren verzwakken en pezen minder stress aankunnen, zijn de schouders gevoelig voor pijn bij overmatig gebruik of bij regelmatig gebruik. Bij jongere mensen zijn verwondingen misschien de meest voorkomende oorzaak van pijn overal in het lichaam, niet alleen de schouders.

Tijdens lichamelijke activiteit trekken spieren snel samen. Als de spier te snel of in een onhandige beweging samentrekt, kan er spierkracht optreden. Dit kan pijn in de schouders veroorzaken en komt veel voor bij sporten waarbij een werpbeweging nodig is. De spier kan opzwellen of blauwe plekken krijgen, wat leidt tot een kloppende of doffe pijn in de schouders en armen. Juiste conditie kan dergelijke verwondingen helpen voorkomen, net als uitrekken voor en na lichamelijke activiteit. Pijnstillers zonder recept kunnen in dit geval een deel van de pijn helpen verlichten, en het gebruik van de RICE-behandeling - rust, ijs, compressie en elevatie - kan blijven zwellen, waardoor een deel van de pijn wordt verlicht.

Na het sporten kan melkzuur zich ophopen in de spieren. Melkzuur is een bijproduct van verbrand glycogeen, dat de lichaamseigen brandstof is tijdens lichamelijke activiteit. Opbouw van melkzuur kan leiden tot een pijnlijk of stijf gevoel, wat uren of dagen na een training schouderpijn kan veroorzaken. Het drinken van veel vocht voor, tijdens en na het sporten kan dergelijke schouderpijn helpen voorkomen, net als een goed dieet en conditie. Veel atleten nemen deel aan melkzuurdrempeltraining, die het lichaam helpt op hogere niveaus te presteren tijdens de opbouw van melkzuur.

Sommige schouderpijn is te wijten aan veroudering. Het is heel normaal dat spieren en pezen verzwakken met de leeftijd, en dit betekent dat de spieren en pezen minder voorbereid zijn om stress te behandelen die gepaard gaat met veel voorkomende lichamelijke activiteit. De botten in de schouder verslijten ook met de leeftijd en botsporen kunnen zich vormen bij de gewrichten. Botsporen zijn scherpe delen van het bot die tegen zenuwen, spieren, pezen of andere delen van het lichaam kunnen wrijven, wat een pijnlijk gevoel over de schouder veroorzaakt. Artritis kan ook optreden met de leeftijd. Omdat de ligamenten tussen botten in een gewricht verzwakken, slijten of verdwijnen, bott het bot waarschijnlijk op het bot, wat pijn of schietende pijn veroorzaakt.