Hva er årsaken til skuldersmerter?

Skuldersmerter kan være forårsaket av et hvilket som helst antall forhold, belastninger eller skader. Trening kan forårsake sårhet eller ømhet i skuldrene, som er et enkelt problem som lett kan løses. Det kan dannes leddgikt i nakken og ryggraden, så vel som i skulderleddene, noe som kan være mye vanskeligere skuldersmerter å bli kvitt. Andre skuldersmerter er ganske enkelt forårsaket av aldring; ettersom muskler svekkes og sener takler mindre stress, er skuldrene utsatt for vondt når de blir brukt for mye eller når de brukes regelmessig. Hos yngre mennesker er skader kanskje den vanligste årsaken til smerter hvor som helst i kroppen, ikke bare skuldrene.

Under fysisk aktivitet trekker musklene seg raskt sammen. Hvis muskelen trekker seg for raskt eller i en vanskelig bevegelse, kan det oppstå en muskelbelastning. Dette kan forårsake smerter i skuldrene og er vanlig i idretter som krever kastebevegelse. Muskelen kan svelle eller blåmerke, noe som fører til en bankende eller kjedelig verke i skuldrene og armene. Riktig kondisjonering kan bidra til å forhindre slike skader, som også kan strekke seg før og etter fysisk aktivitet. Over medisinen kan smertemedisinering bidra til å lindre noe av smertene i dette tilfellet, og ved å bruke RICE-behandlingen - Hvile, is, kompresjon og høyde - kan holde hevelsen nede, og dermed bidra til å lindre litt av smertene.

Etter trening kan melkesyre bygge seg opp i musklene. Melkesyre er et biprodukt av brent glykogen, som er kroppens brensel du velger under fysisk aktivitet. Opphoping av melkesyre kan føre til en verkende eller stiv følelse, og forårsake skuldersmerter i timer eller dager etter en trening. Å drikke rikelig med væske før, under og etter trening kan bidra til å forhindre slike skuldersmerter, samt riktig kosthold og kondisjonering. Mange idrettsutøvere deltar i melkesyre-terskeltrening, noe som hjelper kroppen med å prestere på høyere nivåer under oppsamling av melkesyre.

Noen skuldersmerter skyldes aldring. Det er ganske normalt at muskler og sener svekkes med alderen, og dette betyr at musklene og senene er mindre forberedt på å håndtere belastninger forbundet med vanlig fysisk aktivitet. Benene i skulderen slites også med alderen, og det kan dannes beinsporer ved leddene. Beinsporer er skarpe deler av bein som kan gni mot nerver, muskler, sener eller andre områder av kroppen, noe som forårsaker en smertefull følelse i hele skulderen. Leddgikt kan også forekomme med alderen. Når leddbåndene mellom beinene i et ledd svekkes, slites eller forsvinner, er det sannsynlig at bein gnir på beinet, noe som forårsaker vondt eller skytsmerter.