Qu'est-ce qu'un coussin de méditation?
Un coussin de méditation est un type de petit oreiller de sol ferme utilisé pour aider les praticiens de la méditation à se mettre à l'aise pour une pratique régulière. Il peut aider à soulager la douleur dans les hanches, le dos et les jambes de s'asseoir sur le sol pendant une longue période, et peut améliorer la posture et aider à redresser la colonne vertébrale tout en méditant. Un coussin de méditation peut être acheté dans les magasins en ligne, et de nombreuses personnes achètent une version plus petite à utiliser en voyage. Ils sont disponibles dans un certain nombre de couleurs et de formes différentes pour répondre à différents besoins ou préférences.
Le type de coussin de méditation le plus courant est un petit oreiller rond, bien qu'ils soient également disponibles en versions rectangulaires ou demi-lune. Un petit banc ou chaise de méditation peut également comporter des coussins pour le confort, mais ceux-ci ne sont généralement pas appelés coussins de méditation. Les oreillers sont conçus pour être fermes afin qu'ils fournissent un soutien adéquat; Un oreiller trop doux ne fonctionnera généralement pas bien pour ce type d'utilisation. Couleurs différentesou des motifs sont disponibles pour correspondre aux tapis de yoga ou simplement des préférences de couleur pour la décoration dans la maison. Le tissu utilisé est généralement un tissu plus épais que sur la plupart des taies d'oreiller, et ressemble plus au type de tissu trouvé sur des coussins de sol ou des coussins de terrasse.
Le confort est le point principal d'un coussin de méditation. Certaines personnes qui ont des ischio-jambiers serrées ou des muscles fléchisseurs de la hanche constatent que s'asseoir dans une position à pattes croisés est assez inconfortable, voire impossible. Élever les hanches avec un coussin comme celui-ci aide à ouvrir les fléchisseurs de la hanche dans une position plus confortable, permettant aux praticiens de se concentrer sur la méditation, plutôt que sur leur propre inconfort. Certaines personnes constatent également que l'utilisation d'un coussin de méditation les aide à maintenir leur colonne vertébrale dans un meilleur alignement tout en étant assis en croix sur le sol.
Il y a un certain nombre de raisons d'utiliser un coussin de méditation si cela est nécessaire. Se sentir à l'aise duSonner une pratique de méditation peut rendre un individu plus susceptible de méditer régulièrement et pour une plus longue période. Une position confortable permet également aux individus de se concentrer plus profondément sur d'autres aspects de la méditation tels que calmer l'esprit, en se concentrant sur une intention particulière ou en contrôlant le souffle. Au lieu d'un coussin de méditation réel, une couverture pliée peut aider à créer le même effet et peut être une autre option à utiliser en voyage si vous ne souhaitez pas emballer le coussin.