O que é uma almofada de meditação?
Uma almofada de meditação é um tipo de travesseiro de chão pequeno e firme usado para ajudar os praticantes de meditação a se sentirem confortáveis para uma prática regular. Pode ajudar a aliviar a dor nos quadris, costas e pernas por ficar sentado no chão por um longo período de tempo, além de melhorar a postura e ajudar a endireitar a coluna enquanto medita. Uma almofada de meditação pode ser comprada em lojas on-line, e muitas pessoas compram uma versão menor para usar durante a viagem. Eles estão disponíveis em várias cores e formas diferentes para atender a diferentes necessidades ou preferências.
O tipo mais comum de almofada de meditação é um travesseiro pequeno e redondo, embora também esteja disponível nas versões retangular ou meia-lua. Um pequeno banco ou cadeira de meditação também pode apresentar almofadas para maior conforto, mas normalmente não são conhecidas como almofadas de meditação. Os travesseiros são projetados para serem firmes, de modo a fornecer suporte adequado; um travesseiro macio demais geralmente não funciona bem para esse tipo de uso. Diferentes cores ou padrões estão disponíveis para combinar com os tapetes de ioga ou simplesmente com as preferências de cores para decoração em casa. O tecido usado geralmente é um tecido mais grosso do que na maioria das fronhas, e é mais parecido com o tipo de tecido encontrado nas almofadas do chão ou do pátio.
O conforto é o ponto principal de uma almofada de meditação. Algumas pessoas que têm músculos isquiotibiais apertados ou músculos flexores do quadril acham que sentar em uma posição de pernas cruzadas é bastante desconfortável ou até impossível. Elevar os quadris com uma almofada como essa ajuda a abrir os flexores do quadril para uma posição mais confortável, permitindo que os praticantes se concentrem em meditar, e não em seu próprio desconforto. Algumas pessoas também acham que usar uma almofada de meditação ajuda a manter a coluna em melhor alinhamento enquanto ainda estão sentadas de pernas cruzadas no chão.
Existem várias razões para usar uma almofada de meditação, se necessário. Sentir-se à vontade durante uma prática de meditação pode aumentar a probabilidade de um indivíduo meditar regularmente e por um longo período de tempo. Uma posição confortável também permite que as pessoas se concentrem mais profundamente em outros aspectos da meditação, como acalmar a mente, concentrar-se em uma intenção específica ou controlar a respiração. Em vez de uma almofada de meditação real, um cobertor dobrado pode ajudar a criar o mesmo efeito e pode ser outra opção a ser usada durante a viagem, se você não quiser arrumar a almofada.