Co je meditační polštář?
Meditační polštář je typ malého, pevného polštáře na podlahu, který pomáhá praktikujícím meditace pohodlně se běžně cvičit. Může pomoci zmírnit bolest v kyčlích, zádech a nohou po dlouhém sezení na podlaze a může zlepšit držení těla a pomoci při narovnání páteře při meditaci. Meditační polštář lze zakoupit v obchodech online a mnoho lidí si koupí menší verzi, která bude používat při cestování. Jsou k dispozici v mnoha různých barvách a tvarech, aby vyhovovaly různým potřebám nebo preferencím.
Nejběžnějším typem meditačního polštáře je malý kulatý polštář, ačkoliv jsou k dispozici také v pravoúhlém nebo poloměsíčním provedení. Malá meditační lavička nebo židle mohou také obsahovat polstrování pro pohodlí, ale ty se obvykle označují jako meditační polštáře. Polštáře jsou navrženy tak, aby byly pevné, aby poskytovaly odpovídající podporu; polštář, který je příliš měkký, obvykle nebude pro tento druh použití fungovat dobře. K dispozici jsou různé barvy nebo vzory, které ladí s jógovými rohožemi nebo jednoduše s barevnými preferencemi pro výzdobu v domácnosti. Použitá textilie je obvykle tlustší tkanina než na většině polštářů a je spíše jako typ textilie na podlahových polštářích nebo na polštářích na terase.
Komfort je hlavním bodem meditačního polštáře. Někteří lidé, kteří mají těsné hamstringy nebo svaly kyčle, se domnívají, že sedí v poloze se zkříženýma nohama je docela nepohodlné nebo dokonce nemožné. Zvýšení boků polštářem, jako je toto, pomáhá otevřít kyčelní flexory do pohodlnější polohy, což umožňuje praktikům soustředit se spíše na meditaci než na jejich vlastní nepohodlí. Někteří lidé také zjistili, že použití meditačního polštáře jim pomáhá udržet jejich páteř v lepším vyrovnání, zatímco stále sedí se zkříženýma nohama na zemi.
Existuje mnoho důvodů, proč používat meditační polštář, pokud je to nutné. Cítit se pohodlně během meditační praxe může vést k tomu, že jednotlivec bude pravděpodobně meditovat pravidelně a na delší dobu. Pohodlná poloha také umožňuje jednotlivcům soustředit se hlouběji na jiné aspekty meditace, jako je uklidnění mysli, zaměření na určitý záměr nebo ovládání dechu. Namísto skutečného meditačního polštáře může složená přikrývka přispět k vytvoření stejného efektu a může být další možností použití při cestování, pokud nechcete polštář zabalit.