Quelle est l'efficacité des bouchons d'oreilles pour le ronflement?
L'utilisation de bouchons d'oreilles pour le ronflement peut être efficace, mais le succès dépend souvent du type de bouchons d'oreilles utilisé et du niveau de ronflement des ronfleurs. Il existe différents types de bouchons d'oreille, avec différents niveaux de protection en décibels offerts par chaque type. Pour de meilleurs résultats, il peut être judicieux de choisir des bouchons d'oreille conçus spécifiquement pour être utilisés pendant que vous dormez.
Pour une efficacité maximale, il est important de faire correspondre les besoins en matière de blocage du son au type de bouchons d'oreille utilisés. Par exemple, si un ronfleur se contente de ronfler doucement, presque tout bouchon d'oreille confortable suffit généralement. D'un autre côté, si le ronflement est assez fort, il peut être préférable d'acheter des bouchons d'oreille spécifiques conçus pour bloquer ce type de bruit. Les bouchons d'oreille anti-ronflement sont généralement conçus pour bloquer jusqu'à 32 décibels tout en étant suffisamment confortables pour être portés pendant la nuit en dormant. Des bouchons d'oreille conçus pour bloquer les décibels supérieurs sont également disponibles.
L'efficacité d'un bouchon d'oreille diminue généralement à mesure que le ronflement devient fort. La proximité du ronfleur peut également faire une différence dans l'efficacité des bouchons d'oreille contre le ronflement. Bloquer le ronflement d'une autre personne lorsque celle-ci dort dans la chambre à coucher au bout du couloir peut être facilement accompli avec des bouchons d'oreille ordinaires disponibles à l'achat dans la plupart des magasins. Si le ronfleur dort dans le même lit, même les meilleurs bouchons d'oreille pour le ronflement peuvent ne pas être en mesure de bloquer complètement le bruit.
La bonne nouvelle est qu'il existe des bouchons d'oreille qui vont bloquer le bruit des moteurs à réaction pour le personnel des lignes aériennes. Il existe donc de bonnes chances de trouver des bouchons d'oreille capables de bloquer la plupart des bruits de ronflement et de passer une bonne nuit de sommeil. Les bouchons d'oreille qui bloquent le son à des niveaux supérieurs à 32 décibels peuvent toutefois coûter plus cher. Certains bouchons d'oreille haut de gamme fournissent même un bruit blanc en plus de la technologie de blocage des décibels, ce qui peut aider davantage à s'endormir.
Les bouchons d'oreilles anti-ronflement ne peuvent être efficaces que s'ils restent dans les oreilles toute la nuit. Pour cette raison, il est important de trouver des bouchons d'oreille suffisamment solides pour rester en place tout en étant suffisamment à l'aise pour qu'un dormeur ne les retire pas en dormant. Certains bouchons d'oreilles peuvent être adaptés à une oreille particulière. Celles-ci sont généralement plus chères, mais il se peut que les solutions moins chères ne soient pas assez confortables.