Comment calculer mon cadre corporel?

Il existe plusieurs façons de calculer la taille de votre trame corporel. L'un des plus simples est d'envelopper le pouce et le doigt le plus long d'une main autour du poignet de l'autre main, en étant sûr de mesurer au point le plus étroit. Si vos doigts se touchent ou se chevauchent, vous êtes un petit encadré. Si vos doigts ne touchent pas et qu'il y a un espace entre eux, vous êtes grand encadré. Dans certains cas, vous voudrez peut-être utiliser une méthode plus exacte afin de calculer votre cadre corporel et votre poids idéal. Tout d'abord, mesurez votre poignet, en écrivant le nombre. Mesurez ensuite votre hauteur exacte. Vous devrez saisir ces numéros dans un graphique de cadres corporels afin de calculer le poids idéal pour votre taille et votre taille.

pour une femmeSous 5 pieds 2 pouces (157,48 cm), une taille de poignet inférieure à 5,5 pouces (13,97 cm) indique un petit cadre corporel. Une mesure de 5,5 pouces à 5,75 pouces (13,97 à 14,61 cm) indique un cadre moyen, et une taille de poignet plus grande que celle-ci indique un grand cadre corporel. Les femmes de 5 pieds 2 pouces à 5 pieds 5 pouces (157,48 à 165,1 cm) en hauteur, une taille de poignet de plus de 6 pouces (15,24 cm) est petite, 6 pouces à 6,25 pouces (15,24 à 15,875 cm) est moyenne, et sur cette taille est grande. Pour une femme de plus de 5 pieds 5 pouces (165,1 cm), une taille de poignet inférieure à 6,25 pouces (15,875 cm) est petite, 6,25 pouces à 6,5 pouces (15,875 à 16,51 cm) est moyenne et une mesure plus élevée que celle-ci est grande.

Les mesures de la taille du corps pour les hommes prennent en compte moins de variations. Pour un homme dont la hauteur est de plus de 5 pieds 5 pouces (165,1 cm), une taille de poignet de 5,5 pouces à 6,5 pouces (13,97 à 16,51 cm) indique un petit cadre corporel. Un cadre moyen a une mesure de 6,5 pouces à 7,5 pouces (16,51 à 19,5cm), et tout ce qui est plus élevé est considéré comme grand.

Une fois que vous avez la taille de votre trame, vous pouvez brancher les numéros dans un tableau de taille corporelle pour calculer le poids de votre objectif pour votre type de trame. De nombreux graphiques pré-écrits peuvent également être trouvés sur Internet sur les sites Web de santé ou les forums de perte de poids, vous permettant de sauter la calculatrice.

La mesure du cadre corporel est survenue dans les années 40 et 50, mais les efforts de la Metropolitan Life Insurance Co. leur objectif était de trouver un moyen de mesurer si quelqu'un était obèse afin de calculer le risque de leur donner une police d'assurance-vie. Pendant des décennies, cette pratique a été utilisée pour déterminer le poids en bonne santé d'une personne, mais il n'était pas clair si cette méthode était fiable. Lorsque les tables de cadres corporelles ont été initialement élaborées, la taille de l'échantillon était petite et n'a pas pris en compte les différences de trame entre les races.

Plus récemment, l'indice de masse corporelle (BMI) est considéré comme un moyen plus fiable de déterminer son poids d'objectif. L'IMC prend en compteLe poids et la hauteur d'une personne, et laissent de côté les mesures du poignet complètement. Cependant, il y a encore un débat sur la question de savoir si l'IMC est une mesure précise de la santé globale.