신체 프레임을 어떻게 계산합니까?

바디 프레임 크기를 계산하는 몇 가지 방법이 있습니다. 가장 간단한 것 중 하나는 엄지 손가락과 한 손의 가장 긴 손가락을 다른 손의 손목 주위에 감싸서 가장 좁은 지점에서 측정하는 것입니다. 손가락이 닿거나 겹치면 작은 프레임이 있습니다. 손가락이 닿지 않고 그들 사이에 공간이 있다면, 당신은 큰 액자입니다. 경우에 따라 신체 프레임과 이상적인 무게를 계산하기 위해보다 정확한 방법을 사용하고 싶을 수도 있습니다.

바디 프레임을보다 정확하게 측정하려면 측정 값, 패드 및 연필이 필요하며 측정 값을 적어 놓는 데 도움이되는 친구가 필요합니다. 먼저 손목을 측정하고 숫자를 기록하십시오. 그런 다음 정확한 높이를 측정하십시오. 높이와 프레임 크기에 이상적인 무게를 계산하려면이 숫자를 바디 프레임 차트에 입력해야합니다.

여자를 위해

5 피트 2 인치 (157.48cm)에서 5.5 인치 (13.97cm)보다 작은 손목 크기는 작은 바디 프레임을 나타냅니다. 5.5 인치 ~ 5.75 인치 (13.97 ~ 14.61cm)의 측정은 중간 프레임을 나타내며 손목 크기는 큰 바디 프레임을 나타냅니다. 5 피트 2 인치 ~ 5 피트 5 인치 (157.48 ~ 165.1cm) 높이, 6 인치 (15.24cm)보다 작은 손목 크기는 작고 6 인치 ~ 6.25 인치 (15.24 ~ 15.875 cm)는 중간 정도 이며이 크기는 크다. 5 피트 5 인치 (165.1cm)가 넘는 여성의 경우 6.25 인치 (15.875cm)보다 작은 손목 크기는 작고 6.25 인치 ~ 6.5 인치 (15.875 ~ 16.51cm)는 중간 정도이며 측정 값은 크기가 크다.

남성의 바디 프레임 크기 측정은 더 적은 변형을 고려합니다. 높이가 5 피트 5 인치 (165.1cm) 이상인 사람의 경우 손목 크기가 5.5 인치 ~ 6.5 인치 (13.97 ~ 16.51cm)의 손목 크기는 작은 바디 프레임을 나타냅니다. 중간 프레임의 측정은 6.5 인치 ~ 7.5 인치 (16.51 ~ 19.5cm), 더 높은 것은 큰 것으로 간주됩니다.

프레임 크기가 있으면 숫자를 본문 크기 차트에 연결하여 프레임 유형의 목표 무게를 계산할 수 있습니다. 많은 사전 작성된 차트는 건강 웹 사이트 또는 체중 감량 포럼에서 인터넷에서 찾을 수있어 계산기를 건너 뛸 수 있습니다.

Body Frame 측정은 1940 년대와 50 년대에 이루어졌지만 Metropolitan Life Insurance Co의 노력은 생명 보험 정책을 제공 할 위험을 계산하기 위해 누군가가 비만인지 여부를 측정 할 수있는 방법을 찾는 것이 었습니다. 수십 년 동안이 관행은 사람의 건강한 체중을 결정하는 데 사용되었지만이 방법이 신뢰할 수 있는지 확실하지 않았습니다. 바디 프레임 테이블이 원래 해결되면 샘플 크기는 작았으며 레이스 간의 프레임 차이를 고려하지 않았습니다.

최근에, BMI (Body Mass Index)는 목표 체중을 결정하는보다 신뢰할 수있는 방법으로 간주됩니다. BMI는 고려합니다사람의 체중과 높이, 손목 측정을 완전히 제외시킵니다. 그러나 BMI가 전반적인 건강의 정확한 척도인지 여부에 대한 논쟁이 여전히 남아 있습니다.