Come calcola la cornice del mio corpo?

Esistono diversi modi per calcolare la dimensione del telaio del corpo. Uno dei più semplici è avvolgere il pollice e il dito più lungo di una mano attorno al polso dell'altra mano, assicurandoti di misurare nel punto più stretto. Se le dita toccano o si sovrappongono, sei inquadrata. Se le tue dita non toccano e c'è uno spazio tra loro, sei incorniciato. In alcuni casi, potresti voler utilizzare un metodo più esatto per calcolare il telaio del corpo e il peso ideale, tuttavia.

Per misurare più esattamente il telaio del corpo, avrai bisogno di un metro a nastro, un tampone e una matita per scrivere le tue misurazioni e forse un amico per aiutarti a tenere il metro. Innanzitutto, misura il polso, scrive il numero. Quindi misura la tua altezza esatta. Dovrai inserire questi numeri in una tabella del telaio del corpo per calcolare il peso ideale per l'altezza e la dimensione del telaio.

Per una donnaSotto 5 piedi e 2 pollici (157,48 cm), una dimensione del polso inferiore a 5,5 pollici (13,97 cm) indica un piccolo telaio del corpo. Una misurazione da 5,5 pollici a 5,75 pollici (da 13,97 a 14,61 cm) indica un telaio medio e una dimensione del polso più grande di questo indica una grande cornice del corpo. Donne da 5 piedi da 2 pollici a 5 piedi e 5 pollici (da 157,48 a 165,1 cm) di altezza, una dimensione del polso inferiore a 6 pollici (15,24 cm) è piccola, da 6 pollici a 6,25 pollici (da 15,24 a 15,875 cm) è medio e su questa dimensione è grande. Per una donna superiore a 5 piedi e 5 pollici (165,1 cm), una dimensione del polso inferiore a 6,25 pollici (15,875 cm) è piccola, da 6,25 pollici a 6,5 ​​pollici (da 15,875 a 16,51 cm) è medio e una misurazione superiore a quella è grande.

Le misurazioni della dimensione del telaio del corpo per gli uomini tengono conto di meno varianti. Per un uomo la cui altezza è superiore a 5 piedi e 5 pollici (165,1 cm), una dimensione del polso da 5,5 pollici a 6,5 ​​pollici (da 13,97 a 16,51 cm) indica un piccolo telaio del corpo. Un telaio medio ha una misurazione da 6,5 ​​pollici a 7,5 pollici (da 16,51 a 19,5cm) e tutto ciò che è più alto è considerato grande.

Una volta che hai la dimensione del telaio, puoi collegare i numeri a un grafico delle dimensioni del corpo per calcolare il peso dell'obiettivo per il tipo di frame. Molti grafici pre-scritti possono anche essere trovati su Internet su siti Web sanitari o forum di perdita di peso, consentendo di saltare il calcolatore.

La misurazione del telaio del corpo è avvenuta negli anni '40 e '50 sebbene gli sforzi della Metropolitan Life Insurance Co. Il loro obiettivo era trovare un modo per misurare se qualcuno era obeso al fine di calcolare il rischio di dare loro una polizza assicurativa sulla vita. Per decenni, questa pratica è stata utilizzata per determinare il peso sano di una persona, ma non era chiaro se questo metodo fosse affidabile. Quando le tabelle del telaio del corpo venivano originariamente elaborate, la dimensione del campione era piccola e non toccava le differenze del telaio tra le razze.

Più recentemente, l'indice di massa corporea (BMI) è visto come un modo più affidabile per determinare il peso dell'obiettivo. L'IMC tiene contoIl peso e l'altezza di una persona e lasciano completamente le misurazioni del polso. C'è ancora qualche discutere sul fatto che l'IMC sia una misura accurata della salute generale, tuttavia.