Comment choisir le meilleur système de toning abdominal?
Il y a tellement de systèmes de toning abdominal différents disponibles, chacun promettant de réaliser vos rêves de six packs, que le simple fait de choisir un peut sembler une tâche plus grande que les exercices eux-mêmes. Différentes personnes verront parfois des résultats différents avec le même système, et il n'y a pas de système qui fonctionnera le mieux pour tout le monde. Lorsque vous essayez de choisir le système de toning abdominal qui vous convient le mieux, considérez les types spécifiques de mouvements et de techniques, que le système comprenne ou non l'exercice d'étirement et aérobie, et que les exigences temporelles du système s'inscrivent ou non dans votre horaire.
Le régime d'exercice que vous choisissez, il devrait généralement comporter un réchauffement et un refroidissement d'exercice approfondis et bien expliqués, avec les étirements. Ceci est important pour éviter les blessures et pour réduire les douleurs générales post-entraînement. De cette façon, vous vous sentirez généralement prêt pour votre prochaine séance d'entraînement plus tôt.
Lorsque vous envisagez différents systèmes abdominauxTide, recherchez un système qui comprend un exercice cardiovasculaire ou aérobie en plus des exercices de tonification. Le tons de tache - essayant de tonifier une zone du corps - n'est généralement pas très efficace. Bien que les exercices abdominaux puissent améliorer le tonus musculaire, ils ne peuvent brûler aucune couche de graisse qui peut couvrir les muscles. L'exercice aérobie brûle la graisse pour révéler l'estomac sculpté en dessous.
Tout bon système de toning abdominal comportera généralement des mouvements ou des techniques d'exercice qui nécessitent que tous les muscles abdominaux travaillent ensemble. Une routine ou un système qui est prétendument conçu pour tonifier les ABS inférieurs uniquement est contre-productif, tout comme un système qui se concentre uniquement sur les obliques. Les muscles de l'abdomen sont censés travailler ensemble naturellement. L'isolement d'un seul groupe de muscles dans l'ABS peut trop développer ce groupe musculaire tout en négligeant les autres, les laissant ainsi faibles et flasques.
Il y a plus à tonifier que des craquements. Il est assez rare pour une personne d'imiter le mouvement d'un exercice spécifique à AB plus bas comme un croquant dans toute activité au-delà de l'exercice. Les exercices abdominaux qui présentent des mouvements de torsion ont tendance à fournir de meilleurs résultats, car ils sont plus similaires aux mouvements que font naturellement les muscles abdominaux. Les exercices qui vous obligent à garder votre équilibre impliquent également vos abdos, car votre noyau fonctionne pour stabiliser votre corps. Vous devriez généralement rechercher des systèmes de toning abdominal qui présentent ces types d'exercices.
Les systèmes de toning abdominal efficaces comprennent des exercices pour le dos du corps. Des muscles du dos forts agissent pour tirer dans l'abdomen, agissant ainsi presque comme un corset naturel. De plus, le renforcement du dos peut améliorer la posture. Une posture souple peut contribuer à une apparence de ventre gonflée.
Recherchez un système de toning abdominal qui a des options pour les modifications et les progressions si nécessaire. Si vous êtes novIce Exerciseuse ou avoir des blessures ou d'autres limitations physiques, vous ne vous sentez peut-être pas à l'aise pour tenter la version complète de chaque mouvement dans la routine. Dans ce cas, vous voudrez généralement un système qui fournit des versions modifiées et plus faciles du déménagement pour commencer. Après quelques mois à suivre le système de tonification, vous pourriez vous sentir si en forme et fort que les exercices originaux deviennent trop faciles pour vous. Lorsque cela se produit, vous voudrez que le système de toning avance avec vous en offrant des variations plus difficiles sur les exercices, ou même des routines progressives différentes.
Vous voudrez généralement considérer le temps nécessaire pour adhérer au système de toning abdominal que vous souhaitez essayer. Les exigences de temps peuvent varier un peu. Vous voudrez généralement être convaincu que vous pouvez intégrer le système dans votre horaire. De plus, décidez si vous êtes intéressé à vous relancer à la maison ou à planifier d'aller dans un gymnase. Cela pourrait vous aider à déterminer si vous aurez accès ou nonà tout équipement de tonification dont le système a besoin.
En règle générale, l'élément le plus important à considérer lors du choix d'un système de toning abdominal est de savoir si vous l'appréciez suffisamment pour vous y tenir. Cette considération est souvent négligée, alors que les amateurs d'aspirants exercices sont balayés dans les promesses qu'un système de toning abdominal fait. Convaincus qu'ils ont enfin trouvé le secret d'un ventre tonique, ils oublient de s'arrêter et de se demander s'ils vont vraiment se lever tôt chaque matin et faire les exercices requis. Naturellement, il y aura des moments où vous devrez vous entraîner à travers un entraînement, mais si vous ne pouvez tout simplement pas adhérer à un régime de toning abdominal, il n'y a pas de usage pour le commencer car vous ne pourrez probablement pas le terminer. Le travail acharné et la cohérence peuvent être essentiels, quelle que soit la routine AB que vous choisissez.