최고의 복부 토닝 시스템을 어떻게 선택합니까?

이용 가능한 많은 복부 토닝 시스템이 있습니다. 각각의 꿈을 이루겠다고 약속하는 각 복부 토닝 시스템은 운동 자체보다 더 큰 일이 될 수 있습니다. 다른 사람들은 때때로 같은 시스템으로 다른 결과를 볼 것이며, 모든 사람에게 가장 적합한 시스템은 없습니다. 당신에게 가장 적합한 복부 토닝 시스템을 선택하려고 할 때, 시스템에 스트레칭 및 호기성 운동이 포함되는지 여부와 시스템의 시간 요구 사항이 일정에 적합한 지 여부에 관계없이 특정 유형의 움직임 및 기술을 고려하십시오.

선택한 운동 요법은 일반적으로 철저하고 추출한 따뜻함과 냉각 기간을 특징으로해야합니다. 이것은 부상을 피하고 운동 후 통증을 줄이는 데 중요합니다. 그렇게하면 일반적으로 다음 운동 세션에 더 빨리 준비가되어 있습니다.

다른 복부 토닝 SY를 고려할 때줄기, 토닝 운동 외에 심혈관 또는 호기성 운동이 포함 된 시스템을 찾으십시오. 신체의 한 영역을 조절하려는 스팟 톤은 일반적으로 매우 효과적이지 않습니다. 복부 운동은 근육 톤을 향상시킬 수 있지만 근육을 덮을 수있는 지방 층을 태울 수는 없습니다. 에어로빅 운동은 지방을 태워서 조각 된 위장의 조각을 드러냅니다.

모든 복부 토닝 시스템은 일반적으로 모든 복부 근육이 함께 작동하도록 해야하는 운동 움직임 또는 기술을 특징으로합니다. 낮은 ABS 만 톤으로 만 톤으로 설계된 루틴 또는 시스템은 비극에만 초점을 맞춘 시스템과 마찬가지로 비생산적입니다. 복부의 근육은 자연스럽게 함께 일하기위한 것입니다. ABS에서 단일 근육 그룹을 분리하는 것은 그 근육 그룹을 과도하게 개발하면서 다른 사람들을 무시하고 약하고 연약하게 남길 수 있습니다.

단지 크런치보다 AB 토닝에 더 많은 것이 있습니다. 사람이 운동을하는 것 이상의 활동에서 크런치와 같은 낮은 AB 관련 운동의 움직임을 모방하는 것은 매우 드 rare니다. 비틀림 운동을 특징으로하는 복 운동은 복부 근육이 자연스럽게 만드는 움직임과 더 유사하기 때문에 더 나은 결과를 제공하는 경향이 있습니다. 균형을 유지 해야하는 운동에는 핵심이 신체를 안정화시키기 위해 작동하기 때문에 ABS와 관련이 있습니다. 일반적으로 이러한 유형의 운동을 특징으로하는 복부 토닝 시스템을 찾아야합니다.

효과적인 복부 토닝 시스템에는 신체 뒷면을위한 운동이 포함됩니다. 강한 등 근육은 복부를 당기기 위해 행동하여 거의 자연 코르셋처럼 작용합니다. 또한 등을 강화하면 자세를 향상시킬 수 있습니다. 멍청한 자세는 부풀어 오른 배의 외관에 기여할 수 있습니다.

필요에 따라 수정 및 진행 상황에 대한 옵션이있는 복부 토닝 시스템을 찾으십시오. 당신이 11 월이라면얼음 운동제 또는 부상이나 기타 신체적 한계가 있으면 일상의 모든 움직임의 정식 버전을 시도하는 것이 편하지 않을 수 있습니다. 이 경우 일반적으로 수정 된 더 쉬운 버전의 이동을 제공하는 시스템을 원할 것입니다. 토닝 시스템을 몇 달 후 한 후에는 원래의 운동이 너무 쉬워 질 정도로 적합하고 강해질 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 운동에 더 어려운 변형, 또는 다른 진보적 인 루틴을 제공함으로써 토닝 시스템이 당신과 함께 발전하기를 원할 것입니다.

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일반적으로 시도하는 데 관심이있는 복부 토닝 시스템을 준수하는 데 필요한 시간을 고려하고 싶을 것입니다. 시간 요구 사항은 상당히 다를 수 있습니다. 일반적으로 시스템을 일정에 맞출 수 있다고 확신하고 싶을 것입니다. 또한 집에서 토닝에 관심이 있는지 또는 체육관에 갈 계획인지 결정하십시오. 이것은 액세스 권한이 있는지 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.모든 토닝 장비에 시스템이 필요합니다.

일반적으로 복부 토닝 시스템을 선택할 때 고려해야 할 가장 중요한 요소는 그것을 고수 할만 큼 충분히 즐길 수 있는지 여부입니다. 주목받는 운동 애호가들이 복부 토닝 시스템이 만드는 약속에 휩쓸려 있기 때문에이 고려 사항은 종종 간과됩니다. 그들이 마침내 톤의 배에 대한 비밀을 발견했다고 확신하면서, 그들은 매일 아침 일찍 일어나서 필요한 운동을 할 것인지 멈추고 스스로에게 물어 보는 것을 잊어 버렸습니다. 당연히 운동을 통해 자신을 끌어야 할 때가 있지만 복부 토닝 요법을 단순히 준수 할 수 없다면 마무리 할 수 ​​없기 때문에 시작에는 용도가 없습니다. 어떤 AB 토닝 루틴을 선택하든 노력과 일관성이 중요 할 수 있습니다.