Come faccio a scegliere il miglior sistema di tonificazione addominale?

Ci sono così tanti sistemi di tonificazione addominale diversi disponibili, ognuno promette di realizzare i tuoi sogni a sei confezioni, che solo scegliere uno può sembrare un compito maggiore rispetto agli esercizi stessi. A volte persone diverse vedranno risultati diversi con lo stesso sistema e non esiste un sistema che funzionerà meglio per tutti. Quando stai cercando di scegliere il sistema di tonificazione addominale che è meglio per te, considera i tipi specifici di mosse e tecniche, indipendentemente dal fatto che il sistema includa o meno lo stretching e l'esercizio aerobico e se i requisiti di tempo del sistema si adattano al tuo programma. Questo è importante per evitare lesioni e per ridurre il dolore post-allenamento generale. In questo modo, in genere ti sentirai pronto per la tua prossima sessione di allenamento prima.

Quando si considerano diversi tonificazione addominale SYGli steli, cercano un sistema che includa esercizi cardiovascolari o aerobici oltre agli esercizi di tonificazione. La tonalità spot-cercare di tonificare un'area del corpo-di solito non è molto efficace. Mentre gli esercizi addominali possono migliorare il tono muscolare, non possono bruciare qualsiasi strato di grasso che può coprire i muscoli. L'esercizio aerobico brucia il grasso per rivelare lo stomaco scolpito sotto.

Qualsiasi buon sistema di tonificazione addominale presenterà generalmente mosse o tecniche che richiedono tutti i muscoli addominali di lavorare insieme. Una routine o un sistema che è presumibilmente progettato per tonificare solo ABS inferiore è controproducente, così come un sistema che si concentra esclusivamente sugli obliqui. I muscoli dell'addome sono pensati per lavorare insieme naturalmente. L'isolamento di un singolo gruppo di muscoli nell'ABS può sviluppare eccessivamente quel gruppo muscolare mentre trascura gli altri, lasciandoli così deboli e flaccidi.

C'è molto di più da Ab tonificante oltre alle scricchiolii. È abbastanza raro per una persona imitare il movimento di un esercizio specifico per l'abs-abs come uno scricchiolio in qualsiasi attività oltre all'esercizio. Gli esercizi addominali che presentano movimenti di torsione tendono a fornire risultati migliori, perché sono più simili ai movimenti che i muscoli addominali fanno naturalmente. Gli esercizi che richiedono di mantenere l'equilibrio coinvolgono anche gli addominali, perché il tuo core funziona per stabilizzare il tuo corpo. In genere dovresti cercare sistemi tonificanti addominali che presentano questi tipi di esercizi.

Sistemi di tonificazione addominale efficaci includono esercizi per il retro del corpo. I muscoli della schiena forti agiscono per attirare l'addome, agendo così come un corsetto naturale. Inoltre, il rafforzamento della parte posteriore può migliorare la postura. La postura slouchy può contribuire a un aspetto di pancia gonfio.

Cerca un sistema di tonificazione addominale che abbia opzioni sia per le modifiche che per le progressioni, se necessario. Se sei un novEsciser di ghiaccio o avere lesioni o altre limitazioni fisiche, potresti non sentirti a tuo agio nel tentativo della versione completa di ogni mossa nella routine. In tal caso, generalmente vorrai un sistema che fornisca versioni modificate e più facili della mossa per cominciare. Dopo alcuni mesi di seguire il sistema tonificante, potresti sentirti così in forma e forte che gli esercizi originali diventano troppo facili per te. Quando ciò accade, vorrai che il sistema tonificante avanzasse con te offrendo variazioni più difficili sugli esercizi, o addirittura routine progressive diverse.

In genere vorrai considerare la quantità di tempo necessaria per aderire al sistema di tonificazione addominale che sei interessato a provare. I requisiti di tempo possono variare un po '. In genere vorrai sentirti sicuro di poter inserire il sistema nel tuo programma. Inoltre, decidi se sei interessato a tonificarti a casa o hai intenzione di andare in palestra. Questo potrebbe aiutarti a determinare se avrai accesso o menoa qualsiasi apparecchiatura tonificante il sistema richiede.

In genere, l'elemento più importante da considerare quando si sceglie un sistema di tonificazione addominale è se ti piace o meno abbastanza da attenersi. Questa considerazione viene spesso trascurata, poiché gli aspiranti appassionati di esercizi vengono spazzati via dalle promesse che fa un sistema tonificante addominale. Convinti di aver finalmente trovato il segreto per una pancia tonica, si dimenticano di fermarsi e chiedersi se si alzano davvero ogni mattina e faranno gli esercizi richiesti. Naturalmente, ci saranno momenti in cui dovrai trascinarti attraverso un allenamento, ma se semplicemente non puoi aderire a un regime tonificante addominale, non è utile per iniziare perché probabilmente non sarai in grado di finirlo. Il duro lavoro e la coerenza possono essere fondamentali, indipendentemente dalla routine tonificante AB che scegli.