Comment choisir les meilleures tablettes de calcium?
Pour choisir les meilleures tablettes de calcium, vous devrez généralement déterminer la quantité de calcium supplémentaire dont vous avez besoin et choisir un supplément qui répondra à vos besoins. Vous pouvez également bien faire un supplément qui ne vous obligera pas à prendre quelques doses par jour, car vous ne apprécierez peut-être pas de vous souvenir de plusieurs pilules chaque jour. Des facteurs tels que la facilité avec laquelle vous pourrez avaler les suppléments et la quantité de calcium élémentaire dans chacun pourraient également influencer votre décision. De plus, vous préférez peut-être acheter des suppléments de calcium qui portent le sceau d'approbation d'une autorité dans votre juridiction.
Les meilleures comprimés de calcium fourniront votre exigence quotidienne pour le calcium en quelques doses par jour. La quantité de calcium dont vous avez besoin dépendra, cependant, de votre âge et de votre sexe ainsi que des besoins de soins de santé spécifiques que vous avez. Par exemple, vous pourriez avoir besoin de plus de calcium si vous êtes enceinte ou soignez un bébé. Vous pouvez apprendre votre spécificationExigences d'admission en calcium IFIC en vérifiant un graphique quotidien recommandé pour obtenir des informations ou en demandant à un professionnel de la santé en qui vous avez confiance. Il est également important de vous assurer que vous n'avez qu'à prendre quelques doses de calcium pour répondre à vos besoins quotidiens, car moins de doses sont plus faciles à retenir et vous préférez peut-être à avaler plusieurs comprimés chaque jour.
Lorsque vous essayez de choisir les meilleures comprimés de calcium, vous pouvez bien regarder au-delà de la quantité de calcium que l'on trouve dans chaque pilule. Au lieu de cela, il est important de considérer la quantité de calcium élémentaire trouvé dans chaque comprimé. Par exemple, l'ensemble du composé de calcium peut contenir 400 mg d'un composé de calcium mais ne contiennent que 200 mg de calcium élémentaire. La figure de calcium élémentaire est la quantité réelle de calcium que votre corps peut absorber.
Il est également important de choisir des comprimés de calcium qui ont été approuvés par une autorité de standardy dans votre juridiction. Par exemple, vous pouvez trouver des étiquettes sur certaines bouteilles qui indiquent qu'elles répondent aux normes de votre juridiction pour les suppléments de pureté et de qualité. Si vous choisissez des suppléments qui n'ont pas un tel étiquetage, vous acceptez le risque que le supplément que vous prenez puisse être de qualité inférieure.
Une chose que les gens oublient souvent de considérer lorsqu'ils essaient de choisir les meilleures tablettes de calcium est la facilité avec laquelle ils pourront avaler le supplément. Vous pouvez bien faire des comprimés de calcium qui sont enduits pour les empêcher de coller dans votre gorge et ceux qui sont suffisamment petits pour permettre une déglutition facile. Vous pouvez même considérer un type de calcium à croquer dans une saveur savoureuse.