Wie wähle ich die besten Calcium -Tabletten aus?
Um die besten Calcium -Tabletten auszuwählen, müssen Sie in der Regel die Menge an zusätzlichem Kalzium ermitteln, die Sie benötigen, und eine Ergänzung auswählen, die Ihren Anforderungen entspricht. Möglicherweise können Sie auch eine Ergänzung auswählen, bei der Sie nur ein paar Dosen täglich einnehmen müssen, da Sie möglicherweise nicht jeden Tag an mehrere Pillen erinnern müssen. Faktoren wie die Leichtigkeit, mit der Sie die Nahrungsergänzungsmittel schlucken können, und die Menge an elementarem Kalzium in jedem können auch Ihre Entscheidung beeinflussen. Darüber hinaus können Sie es vorziehen, Kalziumpräparate zu erwerben, die das Siegel der Zustimmung einer Behörde in Ihrer Gerichtsbarkeit tragen.
Die besten Calcium -Tabletten bieten Ihren täglichen Anforderungen an Kalzium in nur wenigen Dosen pro Tag. Die Menge an Kalzium, die Sie benötigen, hängt jedoch von Ihrem Alter und Geschlecht sowie von spezifischen Bedürfnissen des Gesundheitswesens ab, die Sie haben. Zum Beispiel benötigen Sie möglicherweise mehr Kalzium, wenn Sie schwanger sind oder ein Baby stillen. Sie können Ihre Spezifikation lernenIFIC Calcium -Aufnahmeanforderungen durch Überprüfen eines empfohlenen täglichen Zulassungsdiagramms für Informationen oder durch Fragen eines medizinischen Fachmanns, dem Sie vertrauen. Es ist ebenfalls wichtig, dass Sie nur ein paar Dosen Kalzium einnehmen müssen, um Ihren täglichen Bedarf zu decken, da weniger Dosen leichter zu erinnern sind und Sie es möglicherweise lieber vermeiden können, mehrere Tablets jeden Tag zu verschlucken.
Wenn Sie versuchen, die besten Calcium -Tabletten auszuwählen, können Sie gut über die Menge an Kalzium hinausblicken, die in jeder Pille zu finden ist. Stattdessen ist es wichtig, die Menge an elementarem Kalzium in jedem Tablet zu berücksichtigen. Beispielsweise kann die gesamte Calciumverbindung 400 mg einer Calciumverbindung enthalten, aber nur 200 mg elementares Calcium enthalten. Die elementare Kalziumfigur ist die tatsächliche Kalziummenge, die Ihr Körper aufnehmen kann.
Es ist auch wichtig, Calcium-Tabletten auszuwählen, die von einer Standard-Setting-Autorit genehmigt wurdeny in deiner Gerichtsbarkeit. Zum Beispiel finden Sie möglicherweise Etiketten in einigen Flaschen, die darauf hinweisen, dass sie den Standards Ihrer Gerichtsbarkeit für die Ergänzung Reinheit und Qualität erfüllen. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel auswählen, die keine solche Kennzeichnung haben, akzeptieren Sie das Risiko, dass die Ergänzung, die Sie eingehen, von einer schlechteren Qualität.
Eine Sache, die die Leute oft vergessen zu berücksichtigen, wenn sie versuchen, die besten Calcium -Tabletten auszuwählen, ist die Leichtigkeit, mit der sie das Ergänzung schlucken können. Möglicherweise können Sie Calcium -Tabletten auswählen, die beschichtet sind, um zu verhindern, dass sie in Ihrem Hals kleben, und diejenigen, die klein genug sind, um ein leichtes Schlucken zu ermöglichen. Sie können sogar einen kaubaren Kalziumtyp in einem leckeren Geschmack in Betracht ziehen.