最高のカルシウム錠剤を選択するにはどうすればよいですか？

最高のカルシウム錠剤を選択するには、通常、必要な補足カルシウムの量を決定し、ニーズを満たすサプリメントを選択する必要があります。また、毎日いくつかの丸薬を覚えておく必要がないかもしれないので、毎日数回の用量を摂取する必要があるサプリメントを選択するのに適しているかもしれません。あなたがサプリメントを飲み込むことができるようになるような要因やそれぞれの元素カルシウムの量もあなたの決定に影響を与える可能性があります。さらに、あなたの管轄区域における当局の承認の封印を持つカルシウムサプリメントを購入することを好むかもしれません。

最高のカルシウム錠剤は、1日あたり数回の用量でカルシウムを毎日要求します。ただし、必要なカルシウムの量は、年齢と性別、および特定のヘルスケアのニーズに依存します。たとえば、妊娠している場合や赤ちゃんを授乳している場合は、より多くのカルシウムが必要になる場合があります。あなたはあなたのスペックを学ぶことができますIFICカルシウム摂取量の要件情報については、推奨される毎日の手当表を確認するか、信頼できる医療専門家に尋ねます。毎日のニーズを満たすためにカルシウムを数回しか服用しないようにすることも重要です。覚えやすい用量が少なくなり、毎日数錠を飲み込むことを避けることを好むかもしれません。

最高のカルシウム錠剤を選択しようとしている場合、各錠剤に見られるカルシウムの量を超えて見ることができます。代わりに、各錠剤に見られる元素カルシウムの量を考慮することが重要です。たとえば、カルシウム化合物全体には400 mgのカルシウム化合物が含まれている可能性がありますが、200 mgの元素カルシウムしか含まれていません。元素のカルシウムの数字は、体が吸収できるカルシウムの実際の量です。

標準設定当局によって承認されたカルシウム錠剤を選択することも重要ですYあなたの管轄区域。たとえば、一部のボトルには、補足の純度と品質に関する司法権の基準を満たしていることを示すラベルを見つけることがあります。そのようなラベル付けがないサプリメントを選択した場合、摂取するサプリメントが品質が劣る可能性があるリスクを受け入れます。

最高のカルシウム錠剤を選択しようとしているときに考慮するのを忘れることがよくあります。サプリメントを飲み込むことができることです。喉に付着しないようにコーティングされたカルシウムタブレットと、簡単に嚥下できるほど小さいカルシウム錠剤を選択するのがよいかもしれません。噛むことができるカルシウムをおいしい風味で考えることさえできます。