海兵隊の物理フィットネステストとは何ですか？

海兵隊の物理的フィットネステスト（PFT）は、海兵隊に与えられたテストであり、それらが手付かずの物理的な形に留まることを確認しています。海兵隊への関与には、物理​​的に強く、発生する可能性のある状況を処理できることが必要であるため、海兵隊はすべての活動的な海兵隊と予備兵が少なくとも1年に1回、海兵隊の物理的フィットネステストを受講し、正常に完了することを要求しています。それに合格しない人は、テーラードフィットネストレーニングが提供されている修復コンディショニングプログラムに転送されます。

海兵隊の物理フィットネステストを実施する男性海兵隊員は、「デッドハング」ポジションから20のプルアップを完了する必要があります。テストの次の部分では、2分以内に最大100回のクランチを完了する必要があります。海兵隊員は、背中を平らに始めてから、腕を胸に折り畳んでクランチを完成させなければなりません。テストの最後の部分では、できるだけ早く3マイルの実行を完了することが含まれます。

女性海兵隊員また、USTは100回のクランチと3マイル（4.83 km）の走行を完了しますが、プルアップを行う必要はありません。代わりに、屈曲した腕のハングを実行する必要があります。そこでは、目標はできるだけ長く両手でプルアップバーから掛けることです。開始位置に入るには、あごがバーの上に置かれるまで腕を曲げる必要があります。

海兵隊の物理的フィットネステストに成功するには、各フィットネステストで十分に機能することが含まれます。男性は、少なくとも3つのプルアップ、40〜50のクランチを実行し、33分または短いマイル（1.61 km）を実行する必要があります。女性は、36分または短いマイル（1.61 km）、40〜50のクランチ、および15秒間屈曲した腕のハングを完了する必要があります。

海兵隊の複合スコアは、年齢に基づいて最小合計になる必要があります。 17〜26の男性と女性の場合、最小は135です。27〜39の間は最低110、40〜45は88歳、海兵隊の場合46歳以上の最小値は65です。最小スコアを取得した海兵隊員は、3 ^rd クラスに分類されます。理想的には、兵士は少なくとも2 ^nd クラスと見なされるべきです。

一年中トレーニングは、海兵隊の物理的フィットネステストを受けるための最も重要な側面です。多くの兵士は、テストの前に一時的に訓練し、その後栄養的で不健康なライフスタイルに戻ります。そのような行動を阻止するために、2008年に海兵隊員は、フィット感を不適格とさらに分離するように設計された戦闘フィットネステスト（CFT）でPFTを補完しました。