Wat is een fysieke fitheidstest van Marine Corps?
De Marine Corps Physical Fitness Test (PFT) is een test die wordt gegeven aan mariniers om ervoor te zorgen dat ze in ongerepte fysieke vorm blijven. Betrokkenheid bij de mariniers vereist dat het fysiek sterk is en in staat is om elke situatie te verwerken die zich kan voordoen, dus het Marine Corps vereist dat alle actieve mariniers en reservisten de fysieke fitnesstest van de Marine Corps minstens eenmaal per jaar uitvoeren en met succes voltooien. Degenen die het niet passeren, worden doorgestuurd naar een remediërend conditioneringsprogramma waar ze worden voorzien van op maat gemaakte fitnesstraining.
Mannelijke mariniers die de fysieke fitnesstest van de Marine Corps uitvoeren, moeten 20 pull-ups voltooien die beginnen met een "dode hang" -positie. Het volgende gedeelte van de test vereist het voltooien van maximaal 100 crunches binnen twee minuten. Mariniers moeten beginnen met hun rug plat en vervolgens de crunch voltooien met hun armen gevouwen over hun borst. Het laatste gedeelte van de test omvat het zo snel mogelijk voltooien van een 3-mijls run.
vrouwelijke mariniers mUST voltooid ook 100 crunches en een drie mijl (4,83 km) run, maar hoeft niet om pull-ups te doen. Ze moeten in plaats daarvan een gebogen-armhang uitvoeren, waarin het doel is om zo lang mogelijk aan een pull-up balk met beide handen te hangen. In de startpositie komen vereist dat ze hun armen buigen totdat hun kin boven de balk rust.
Het doorgeven van de fysieke fitheidstest van het Marine Corps houdt in dat het voldoende genoeg zou presteren op elke fitnesstest. Mannetjes moeten minimaal 3 pull-ups, 40 tot 50 crunches uitvoeren en een 33 minuten of kortere mijl (1,61 km) uitvoeren. Vrouwtjes moeten een 36 minuten of kortere mijl (1,61 km), 40 tot 50 crunches en een gebogen-armhang gedurende 15 seconden voltooien.
De samengestelde score van de Marine moet oplopen tot een minimum totaal op basis van leeftijd. Voor mannen en vrouwen tussen 17 en 26 is het minimum 135. Tussen 27 en 39 is het minimum 110, tussen 40 en 45 is het 88 en voor mariniers 46 of ouder Het minimum is 65. Een marine die de minimale scores heeft verkregen, zou worden geclassificeerd als 3 rd klasse. In het ideale geval moet een soldaat worden beschouwd als ten minste 2 nd klasse, zo niet 1 st .
Het hele jaar door trainen is het belangrijkste aspect van het afleggen van de fysieke fitnesstest van de Marine Corps. Veel soldaten trainen kort voor de test en keren daarna terug naar een vegetatieve en ongezonde levensstijl. Om dergelijk gedrag af te schrikken, vulden de mariniers in 2008 de PFT aan met een Combat Fitness Test (CFT) die is ontworpen om de pasvorm van de ongeschikt te scheiden.