Come faccio a scegliere le migliori compresse di calcio?
Per scegliere le migliori compresse di calcio, in genere dovrai determinare la quantità di calcio supplementare di cui hai bisogno e scegliere un supplemento che soddisferà le tue esigenze. Potresti anche fare bene a selezionare un integratore che ti richiederà solo di assumere un paio di dosi al giorno poiché non ti può divertirti a ricordare diverse pillole ogni giorno. Fattori come la facilità con cui sarai in grado di ingoiare gli integratori e la quantità di calcio elementare in ciascuno potrebbe influenzare anche la tua decisione. Inoltre, potresti preferire acquistare integratori di calcio che portano il sigillo di approvazione di un'autorità nella tua giurisdizione.
Le migliori compresse di calcio forniranno il tuo requisito giornaliero per il calcio in un paio di dosi al giorno. La quantità di calcio di cui hai bisogno dipenderà, tuttavia, dalla tua età e dal tuo genere, nonché da eventuali esigenze di assistenza sanitaria specifica che hai. Ad esempio, potresti aver bisogno di più calcio se sei incinta o allatta un bambino. Puoi imparare le tue specificheRequisiti di assunzione del calcio IFIC controllando una tabella di indennità giornaliera consigliata per informazioni o chiedendo a un medico di cui ti fidi. Anche assicurarti di dover assumere solo un paio di dosi di calcio per soddisfare le tue esigenze quotidiane, poiché sono più facili da ricordare e potresti preferire evitare di deglutire più compresse ogni giorno.
Quando stai cercando di scegliere le migliori compresse di calcio, puoi fare bene a guardare oltre la quantità di calcio che si trova in ogni pillola. Invece, è importante considerare la quantità di calcio elementare trovato in ciascuna compressa. Ad esempio, l'intero composto di calcio può contenere 400 mg di un composto di calcio ma contenere solo 200 mg di calcio elementare. La figura di calcio elementare è la quantità effettiva di calcio che il corpo può assorbire.
È anche importante scegliere tablet di calcio che sono stati approvati da un autore di definizione standardy nella tua giurisdizione. Ad esempio, potresti trovare etichette su alcune bottiglie che indicano che soddisfano gli standard della tua giurisdizione per la purezza e la qualità del supplemento. Se si sceglie integratori che non hanno tale etichettatura, accetti il rischio che il supplemento assumi possa essere di qualità inferiore.
Una cosa che le persone spesso dimenticano di considerare quando stanno cercando di scegliere le migliori compresse di calcio è la facilità con cui saranno in grado di ingoiare il supplemento. Puoi fare bene a scegliere compresse di calcio rivestite per impedire loro di attaccarsi alla gola e quelli abbastanza piccoli da consentire una facile deglutizione. Potresti anche prendere in considerazione un tipo masticabile di calcio in un sapore gustoso.