Hoe kies ik de beste calciumtabletten?
Om de beste calciumtabletten te kiezen, moet u meestal de hoeveelheid aanvullende calcium bepalen die u nodig hebt en een supplement kiezen dat aan uw behoeften voldoet. U kunt ook goed doen om een supplement te selecteren waarvoor u alleen een paar doses per dag moet nemen, omdat u misschien niet geniet van het onthouden van meerdere pillen elke dag. Factoren als het gemak waarmee u de supplementen kunt doorslikken en de hoeveelheid elementair calcium in elk kan ook uw beslissing beïnvloeden. Bovendien geeft u er misschien de voorkeur aan calciumsupplementen te kopen die het zegel van goedkeuring van een autoriteit in uw rechtsgebied dragen.
De beste calciumtabletten bieden uw dagelijkse vereiste voor calcium in slechts een paar doses per dag. De hoeveelheid calcium die u nodig heeft, is echter afhankelijk van uw leeftijd en geslacht, evenals eventuele specifieke behoeften van de gezondheidszorg die u hebt. U kunt bijvoorbeeld meer calcium nodig hebben als u zwanger bent of een baby verzorgt. U kunt uw specificatie lerenIFIC calcium -inname -vereisten door een aanbevolen dagelijkse vergoedingsgrafiek te controleren op informatie of door een medische professional die u vertrouwt te vragen. Ervoor zorgen dat u slechts een paar doses calcium hoeft te nemen om aan uw dagelijkse behoeften te voldoen, is ook belangrijk, omdat minder doses gemakkelijker te onthouden zijn en u misschien liever vermijdt dat u meerdere tabletten elke dag doorslikt.
Wanneer u probeert de beste calciumtabletten te kiezen, kunt u er goed aan doen om verder te kijken dan de hoeveelheid calcium die in elke pil wordt gevonden. In plaats daarvan is het belangrijk om de hoeveelheid elementair calcium in elke tablet te overwegen. De gehele calciumverbinding kan bijvoorbeeld 400 mg calciumverbinding bevatten, maar bevatten slechts 200 mg elementair calcium. Het elementaire calciumfiguur is de werkelijke hoeveelheid calcium die uw lichaam kan absorberen.
Het is ook belangrijk om calciumtabletten te kiezen die zijn goedgekeurd door een standaardinformatie-autoritY in uw rechtsgebied. U kunt bijvoorbeeld labels vinden op sommige flessen die aangeven dat ze voldoen aan de normen van uw rechtsgebied voor supplementzuiverheid en kwaliteit. Als u supplementen kiest die niet dergelijke etikettering hebben, accepteert u het risico dat het supplement dat u neemt van inferieure kwaliteit kan zijn.
Eén ding dat mensen vaak vergeten te overwegen wanneer ze proberen de beste calciumtabletten te kiezen, is het gemak waarmee ze het supplement kunnen doorslikken. U kunt er goed aan doen om calciumtabletten te kiezen die bedekt zijn om te voorkomen dat ze in uw keel steken en die klein genoeg zijn om gemakkelijk te slikken. Je zou zelfs een kauwend type calcium in een smakelijke smaak kunnen overwegen.