Comment choisir le meilleur magnésium chélaté?
Choisir le meilleur magnésium chélaté dépendra en partie de la quantité de magnésium que vous devez prendre et où vous souhaitez effectuer l'achat. La formulation et la distribution d'un complément alimentaire ou d'un supplément minéral ne sont pas réglementés comme les médicaments sur ordonnance sont, de sorte que la sécurité et la qualité des produits peuvent être une préoccupation. Chaque fois que vous achetez des vitamines ou des suppléments tels que le magnésium, vous devez être sûr d'acheter auprès d'une entreprise réputée qui vend des produits de haute qualité et vérifier auprès de votre médecin pour tout effet négatif potentiel sur votre santé.
Le magnésium est un minéral essentiel que le corps doit fonctionner correctement. Tous les organes du corps ont besoin de magnésium, en particulier du cœur, des reins, des muscles et des nerfs. Une carence en magnésium est difficile à diagnostiquer dans un test de laboratoire, mais certains symptômes courants incluent la tension musculaire, la constipation et les contractions, pour n'en nommer que quelques-uns. Une surdose de magnésium peut induire une diarrhée, une dépression ou, dans des cas graves, un état comateux ou la mort.
chLe magnésium Elate est également connu sous le nom de chélate d'acide aminé; Il s'agit du magnésium naturel qui a été chélé pour une absorption facile. Un supplément minéral pur sans sucre ajouté, conservateur ou saveurs artificiels est recommandé à la fois pour les avantages nutritionnels et médicinaux. Un supplément de magnésium chélé peut être administré par voie orale par capsule. D'autres formes de magnésium sont disponibles sous forme de liquide ou d'injection.
L'allocation quotidienne recommandée (RDA) pour le magnésium élémentaire est de 350 à 400 milligrammes (mg). Beaucoup de gens ne consomment pas suffisamment de magnésium à partir de sources alimentaires, donc un supplément est nécessaire pour atteindre la RDA. Les douleurs musculaires, les douleurs du dos et du cou, et même des crampes menstruelles peuvent se résoudre si vous consommez une quantité suffisante de magnésium. Les doses thérapeutiques utilisées pour traiter les problèmes cardiaques et rénaux peuvent atteindre un total de 1 000 mg de magnésium élémentaire par jour, ce qui est toujours considéré comme sûr. Tu es shOULD inspectez soigneusement les étiquettes pour déterminer la quantité de magnésium élémentaire présent dans le complexe de magnésium chélé que vous envisagez.
Les fabricants de suppléments tels que le magnésium chélé sont généralement moins réglementés que les fabricants de produits et de médicaments de qualité pharmaceutique. Cela signifie que les paramètres de qualité et de sécurité pendant la formulation, la production et la distribution sont moins rigoureux que pour les médicaments sur ordonnance. Vous devez être sûr que l'entreprise à partir de laquelle vous achetez a une réputation séculaire pour fournir des vitamines de haute qualité, des compléments alimentaires et minéraux et des produits nutritionnels pour les consommateurs.
Vous pouvez commander du magnésium chélé en ligne ou localement où d'autres suppléments minéraux et alimentaires sont vendus. Si vous n'êtes pas sûr de la concentration élémentaire, demandez à quelqu'un de clarifier si les quantités minérales indiquées sur l'étiquette sont élémentaires ou chélées. Assurez-vous que vous parlez avec quelqu'un qui est éduqué et formé pour répondre à toutes vos questionsBout en choisissant et en prenant du magnésium chélé. Avant de prendre des suppléments, vous devez toujours parler à votre médecin de vos conditions médicales, allergies et interactions médicamenteuses potentielles. La consommation de l'allocation quotidienne recommandée du magnésium pourrait affecter le fonctionnement d'autres médicaments que vous pourriez prendre, et votre médecin peut avoir besoin d'ajuster la posologie de ces médicaments à mesure que votre corps s'adapte à l'augmentation du magnésium.