Hvordan vælger jeg det bedste chelaterede magnesium?
Valg af det bedste chelaterede magnesium afhænger delvis af, hvor meget magnesium du skal tage, og hvor du ønsker at foretage købet. Formulering og distribution af et kosttilskud eller mineraltilskud reguleres ikke, som receptpligtig medicin er, så produktsikkerhed og kvalitet kan være et problem. Hver gang du køber vitaminer eller kosttilskud som magnesium, skal du være sikker på at købe fra et velrenommeret firma, der sælger produkter af høj kvalitet og tjekker med din læge for eventuelle bivirkninger på dit helbred.
magnesium er et essentielt mineral, som kroppen skal fungere korrekt. Alle organer i kroppen har brug for magnesium, især hjertet, nyrer, muskler og nerver. En magnesiummangel er svær at diagnosticere i en laboratorietest, men nogle almindelige symptomer inkluderer muskelspænding, forstoppelse og rykning, bare for at nævne nogle få. En magnesium overdosis kan inducere diarré, depression eller i alvorlige tilfælde en komatose tilstand eller død.
CHOpstemt magnesium er også kendt som aminosyrekelat; Det er naturligt forekommende magnesium, der er blevet chelateret til let absorption. Et rent mineraltilskud uden tilsat sukker, konserveringsmidler eller kunstige smag anbefales til både ernæringsmæssige og medicinske fordele. Et chelateret magnesiumtilskud kan administreres oralt med kapsel. Andre former for magnesium er tilgængelige som en væske eller injektion.
Den anbefalede daglige godtgørelse (RDA) til elementært magnesium er fra 350 til 400 milligram (Mg). Mange mennesker spiser ikke nok magnesium fra fødevarekilder, så der er behov for et supplement for at opnå RDA. Muskelsårhed, ryg og hals ømmer og endda menstruationskramper kan løse, hvis du spiser en tilstrækkelig mængde magnesium. Terapeutiske doser, der bruges til behandling af hjerte- og nyreproblemer, kan nå i alt 1.000 mg elementært magnesium pr. Dag, hvilket stadig betragtes som sikkert. Du shDer skal omhyggeligt inspicere etiketter for at bestemme mængden af elementært magnesium, der er til stede i det chelaterede magnesiumkompleks, du overvejer.
Producenter af kosttilskud såsom chelateret magnesium er generelt mindre reguleret end producenter af farmaceutiske produkter og lægemidler. Dette betyder, at kvalitets- og sikkerhedsparametrene under formulering, produktion og distribution er mindre streng end for receptpligtig medicin. Du skal være sikker på, at det firma, som du køber, har et tidspunktet hædret ry for at levere vitaminer af høj kvalitet, kost og mineraltilskud og ernæringsprodukter til forbrugere.
Du kan bestille chelateret magnesium online eller lokalt, hvor andre mineral- og kosttilskud sælges. Hvis du er usikker på den elementære koncentration, skal du bede nogen om at afklare, om mineralbeløbet, der er vist på etiketten, er elementære eller chelaterede. Sørg for, at du taler med nogen, der er uddannet og trænet til at besvare alle dine spørgsmål aBout vælger og tager chelateret magnesium. Før du tager kosttilskud, skal du altid tale med din læge om dine medicinske tilstande, allergier og potentielle lægemiddelinteraktioner. Forbrug af den anbefalede daglige godtgørelse af magnesium kan påvirke arbejdet med andre medicin, du muligvis tager, og din læge skal muligvis justere doseringen af disse medicin, når din krop tilpasser sig det øgede magnesium.