Wie wähle ich das beste Chelat -Magnesium?
Die Auswahl des am besten chelatierten Magnesiums hängt zum Teil davon ab, wie viel Magnesium Sie benötigen und wo Sie den Kauf tätigen möchten. Die Formulierung und Verteilung eines Nahrungsergänzungsmittels oder einer Mineralergänzung wird nicht so reguliert, wie verschreibungspflichtige Medikamente sind, sodass die Produktsicherheit und -qualität ein Problem sein können. Wenn Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium erwerben, sollten Sie sicher sein, dass Sie bei einem seriösen Unternehmen, das hochwertige Produkte verkauft, kaufen und bei Ihrem Arzt nach möglichen nachteiligen Auswirkungen Ihrer Gesundheit achten. Alle Organe des Körpers brauchen Magnesium, insbesondere das Herz, die Nieren, Muskeln und Nerven. Ein Magnesiummangel ist in einem Labortest schwer zu diagnostizieren, aber einige häufige Symptome sind Muskelverspannungen, Verstopfung und Zucken, um nur einige zu nennen. Eine Magnesiumüberdosis kann Durchfall, Depressionen oder in schweren Fällen ein komatoseer Zustand oder Tod induzieren.
ch.begeistertes Magnesium ist auch als Aminosäure -Chelat bekannt; Es ist natürlich vorkommend Magnesium, das für eine einfache Absorption chelatiert wurde. Eine reine Mineralergänzung ohne Zucker, Konservierungsmittel oder künstliche Aromen wird sowohl für die Nährstoff- als auch für die medizinischen Vorteile empfohlen. Eine chelatierte Magnesium -Ergänzung kann oral durch Kapsel verabreicht werden. Andere Formen von Magnesium sind als Flüssigkeit oder Injektion erhältlich.
Die empfohlene tägliche Zulage (RDA) für elementares Magnesium beträgt 350 bis 400 Milligramm (Mg). Viele Menschen konsumieren nicht genug Magnesium aus Nahrungsquellen, daher ist eine Ergänzung erforderlich, um die RDA zu erreichen. Muskelkater, Rücken- und Nackenschmerzen und sogar Menstruationskrämpfe können sich lösen, wenn Sie eine ausreichende Menge Magnesium konsumieren. Therapeutische Dosen zur Behandlung von Herz- und Nierenproblemen können insgesamt 1.000 mg elementarer Magnesium pro Tag erreichen, was immer noch als sicher angesehen wird. Du shOhne die Beschriftungen zu inspizieren, um die Menge an elementarem Magnesium zu bestimmen, die innerhalb des von Ihnen in Betracht gezogenen Chelat -Magnesium -Komplexes vorhanden ist.
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln wie chelatiertem Magnesium sind im Allgemeinen weniger reguliert als Hersteller von Produkten und Arzneimitteln in pharmazeutischer Qualität. Dies bedeutet, dass die Qualitäts- und Sicherheitsparameter während der Formulierung, Produktion und Verteilung weniger streng sind als für verschreibungspflichtige Medikamente. Sie sollten sicher sein, dass das Unternehmen, aus dem Sie erwerben
Sie können chelatiertes Magnesium online oder lokal bestellen, wo andere Mineral- und Ernährungsmittel verkauft werden. Wenn Sie sich über die Elementarkonzentration nicht sicher sind, bitten Sie jemanden, zu klären, ob die auf dem Etikett angezeigten Mineralmengen elementar oder chelativ sind. Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, der ausgebildet und ausgebildet ist, um alle Ihre Fragen zu beantworten aBekämpfung und Einnahme chelatierter Magnesium. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt über Ihre Erkrankungen, Allergien und potenzielle Arzneimittelinteraktionen sprechen. Der Verzehr der empfohlenen täglichen Zulage von Magnesium kann die Funktionsweise anderer Medikamente beeinflussen, die Sie möglicherweise einnehmen, und Ihr Arzt muss möglicherweise die Dosierung dieser Medikamente anpassen, wenn sich Ihr Körper an das erhöhte Magnesium anpasst.