最高のキレート化されたマグネシウムを選ぶにはどうすればよいですか？

最高のキレート化されたマグネシウムを選択すると、一部は摂取する必要があるマグネシウムの量と購入したい場所に一部依存します。栄養補助食品またはミネラルサプリメントの製剤と分布は、処方薬のように規制されていないため、製品の安全性と品質が懸念事項になる可能性があります。マグネシウムなどのビタミンやサプリメントを購入するときはいつでも、高品質の製品を販売する評判の良い会社から購入し、健康に対する潜在的な悪影響について医師に確認する必要があります。

マグネシウムは、体が適切に機能する必要があります。体のすべての組織には、マグネシウム、特に心臓、腎臓、筋肉、神経が必要です。マグネシウム欠乏症は臨床検査で診断するのが困難ですが、いくつかの一般的な症状には、筋肉の緊張、便秘、けいれんなど、いくつかの例を挙げると。マグネシウムの過剰摂取は、下痢、うつ病、または重度の場合、com睡状態または死を誘発する可能性があります。

chエレートされたマグネシウムは、キレートアミノ酸としても知られています。吸収を容易にするためにキレート化されたのは、自然に発生するマグネシウムです。栄養と薬用の両方の利点には、砂糖、防腐剤、または人工味が追加されていない純粋なミネラルサプリメントが推奨されます。キレート化されたマグネシウムサプリメントは、カプセルによって経口投与できます。マグネシウムの他の形態は、液体または注射として利用できます。

元素マグネシウムの推奨日当（RDA）は、350〜400ミリグラム（mg）です。多くの人は食物源から十分なマグネシウムを消費していないため、RDAを達成するにはサプリメントが必要です。筋肉の痛み、背中と首の痛み、さらには月経けいれんさえ、十分な量のマグネシウムを消費すると解決できます。心臓や腎臓の問題の治療に使用される治療用量は、1日あたり合計1,000 mgの元素マグネシウムに達する可能性がありますが、これは依然として安全であると考えられています。あなたはshあなたが検討しているキレート化されたマグネシウム複合体内に存在する元素マグネシウムの量を決定するために、ラベルを注意深く検査する必要があります。

キレート化されたマグネシウムなどのサプリメントの製造業者は、一般に、医薬品グレードの製品や薬物の製造業者よりも規制が少ない。これは、製剤、生産、流通中の品質と安全性のパラメーターが処方薬よりも厳密ではないことを意味します。あなたが購入する会社が、消費者に高品質のビタミン、栄養補助食品、栄養製品を提供するための昔からの評判を持っていることを確認する必要があります。

他の鉱物や栄養補助食品が販売されている場所で、オンラインまたはローカルでキレート化されたマグネシウムを注文できます。元素濃度について確信が持てない場合は、ラベルに表示されている鉱物量が元素であるかキレート化されているかを明確にするように誰かに尋ねてください。あなたがあなたのすべての質問に答えるために教育され訓練されている人と話していることを確認してくださいキレート化されたマグネシウムの選択と服用。サプリメントを服用する前に、常に医師に医学的状態、アレルギー、潜在的な薬物相互作用について話す必要があります。推奨されるマグネシウムの毎日の手当を消費すると、服用している他の薬物療法に影響を与える可能性があり、医師は体がマグネシウムの増加に合わせて調整するにつれてそれらの薬の投与量を調整する必要がある場合があります。