Hoe kies ik het beste gechelateerde magnesium?

Het kiezen van het beste gechelateerde magnesium hangt gedeeltelijk af van hoeveel magnesium u moet nemen en waar u de aankoop wilt doen. Formulering en verdeling van een voedingssupplement of mineraalsupplement wordt niet gereguleerd zoals medicijnen voor recept zijn, dus productveiligheid en kwaliteit kunnen een zorg zijn. Wanneer u vitamines of supplementen zoals magnesium koopt, moet u zeker kopen bij een gerenommeerd bedrijf dat producten van hoge kwaliteit verkoopt en contact opneemt met uw arts voor mogelijke nadelige effecten op uw gezondheid.

Magnesium is een essentieel mineraal dat het lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Alle organen van het lichaam hebben magnesium nodig, vooral het hart, nieren, spieren en zenuwen. Een magnesiumgebrek is moeilijk te diagnosticeren in een laboratoriumtest, maar sommige veel voorkomende symptomen zijn spierspanning, constipatie en spiertrekkingen, om er maar een paar te noemen. Een overdosis magnesium kan diarree, depressie of, in ernstige gevallen, een comateuze toestand of overlijden veroorzaken.

chOpgeheleerd magnesium staat ook bekend als aminozuurchelaat; Het is van nature voorkomend magnesium dat is gechelateerd voor gemakkelijke absorptie. Een puur mineraalsupplement zonder toegevoegde suiker, conserveermiddelen of kunstmatige smaken wordt aanbevolen voor zowel voedings- als medicinale voordelen. Een gechelateerd magnesiumsupplement kan oraal worden toegediend door capsule. Andere vormen van magnesium zijn beschikbaar als vloeistof of injectie.

De aanbevolen dagelijkse vergoeding (RDA) voor elementair magnesium is van 350 tot 400 milligram (mg). Veel mensen consumeren niet genoeg magnesium uit voedselbronnen, dus een supplement is nodig om de RDA te bereiken. Spierpijn, rug- en nekpijn en zelfs menstruatiekrampen kunnen oplossen als u een voldoende hoeveelheid magnesium verbruikt. Therapeutische doses die worden gebruikt om hart- en nierproblemen te behandelen, kunnen in totaal 1.000 mg elementair magnesium per dag bereiken, wat nog steeds als veilig wordt beschouwd. Jij shzou labels zorgvuldig inspecteren om de hoeveelheid elementair magnesium aanwezig te bepalen in het gechelateerde magnesiumcomplex dat u overweegt.

Fabrikanten van supplementen zoals gechelateerd magnesium zijn over het algemeen minder gereguleerd dan fabrikanten van producten en geneesmiddelen van farmaceutische kwaliteit. Dit betekent dat de kwaliteits- en veiligheidsparameters tijdens formulering, productie en distributie minder rigoureus zijn dan voor geneesmiddelen op recept. U moet er zeker van zijn dat het bedrijf van waaruit u koopt een aloude reputatie heeft voor het leveren van hoogwaardige vitamines, voedings- en minerale supplementen en voedingsproducten voor consumenten.

U kunt gechelateerd magnesium online of lokaal bestellen waar andere minerale en voedingssupplementen worden verkocht. Als u niet zeker bent van de elementaire concentratie, vraag dan iemand om te verduidelijken of de minerale hoeveelheden op het label elementair of gechelateerd zijn. Zorg ervoor dat u spreekt met iemand die is opgeleid en getraind om al uw vragen te beantwoordenBout om gechelateerd magnesium te kiezen en te nemen. Voordat u supplementen neemt, moet u altijd met uw arts praten over uw medische aandoeningen, allergieën en potentiële interacties tussen geneesmiddelen. Het consumeren van de aanbevolen dagelijkse vergoeding van magnesium kan de werking van andere medicijnen die u gebruikt beïnvloeden, en uw arts moet mogelijk de dosering van die geneesmiddelen aanpassen terwijl uw lichaam zich aanpast aan het verhoogde magnesium.