Como escolho o melhor magnésio quelado?
Escolher o melhor magnésio quelado dependerá em parte da quantidade de magnésio que você precisa levar e para onde deseja fazer a compra. A formulação e distribuição de um suplemento dietético ou suplemento mineral não são regulamentadas como os medicamentos prescritos, portanto, a segurança e a qualidade do produto podem ser uma preocupação. Sempre que você adquire vitaminas ou suplementos, como magnésio, você deve comprar de uma empresa respeitável que venda produtos de alta qualidade e verifique com seu médico quanto a possíveis efeitos adversos na sua saúde.
O magnésio é um mineral essencial que o corpo precisa funcionar corretamente. Todos os órgãos do corpo precisam de magnésio, especialmente do coração, rins, músculos e nervos. Uma deficiência de magnésio é difícil de diagnosticar em um teste de laboratório, mas alguns sintomas comuns incluem tensão muscular, constipação e contração, apenas para citar alguns. Uma overdose de magnésio pode induzir diarréia, depressão ou, em casos graves, um estado de coma ou morte.
CHO magnésio exalado também é conhecido como quelato de aminoácido; É o magnésio que ocorre naturalmente que foi quelado para facilitar a absorção. Um suplemento mineral puro sem adição de açúcar, conservantes ou sabores artificiais é recomendado para benefícios nutricionais e medicinais. Um suplemento de magnésio quelado pode ser administrado por via oral por cápsula. Outras formas de magnésio estão disponíveis como líquido ou injeção.
O subsídio diário recomendado (RDA) para magnésio elementar é de 350 a 400 miligramas (mg). Muitas pessoas não consomem magnésio suficientes de fontes alimentares, portanto é necessário um suplemento para alcançar o RDA. Dores musculares, dores nas costas e pescoço e até cólicas menstruais podem resolver se você consumir uma quantidade suficiente de magnésio. Doses terapêuticas usadas para tratar problemas cardíacas e renais podem atingir um total de 1.000 mg de magnésio elementar por dia, o que ainda é considerado seguro. Você shInspecione cuidadosamente os rótulos para determinar a quantidade de magnésio elementar presente no complexo de magnésio quelado que você está considerando.
Fabricantes de suplementos como magnésio quelados são geralmente menos regulamentados do que os fabricantes de produtos e medicamentos para grau farmacêutico. Isso significa que os parâmetros de qualidade e segurança durante a formulação, produção e distribuição são menos rigorosos do que para medicamentos prescritos. Você deve ter certeza de que a empresa da qual você compra tem uma reputação consagrada por fornecer vitaminas de alta qualidade, suplementos alimentares e minerais e produtos nutricionais para consumidores.
Você pode pedir magnésio quelatado on -line ou localmente, onde outros suplementos minerais e alimentares são vendidos. Se você não tiver certeza sobre a concentração elementar, peça a alguém que esclareça se as quantidades minerais mostradas no rótulo são elementares ou quelatadas. Certifique -se de estar falando com alguém que é educado e treinado para responder a todas as suas perguntas umBout escolhendo e tomando magnésio quelado. Antes de tomar suplementos, você deve sempre conversar com seu médico sobre suas condições médicas, alergias e possíveis interações medicamentosas. Consumir o subsídio diário recomendado de magnésio pode afetar o funcionamento de outros medicamentos que você pode tomar, e seu médico pode precisar ajustar a dose desses medicamentos à medida que seu corpo se ajusta ao aumento do magnésio.