최고의 킬레이트 마그네슘을 어떻게 선택합니까?

최고의 킬레이트 마그네슘을 선택하는 것은 부분적으로 마그네슘의 양과 구매를 원하는 위치에 따라 다릅니다. 식이 보충제 또는 미네랄 보충제의 제형 및 분포는 처방약이있는 방식으로 조절되지 않으므로 제품 안전과 품질이 우려 될 수 있습니다. 마그네슘과 같은 비타민이나 보충제를 구입할 때마다 고품질 제품을 판매하는 평판이 좋은 회사에서 구매하고 건강에 잠재적 인 부정적인 영향을 미치는지 의사와 확인해야합니다.

마그네슘은 신체가 올바르게 기능 해야하는 필수 광물입니다. 신체의 모든 기관에는 마그네슘, 특히 심장, 신장, 근육 및 신경이 필요합니다. 마그네슘 결핍은 실험실 테스트에서 진단하기가 어렵지만 일부 일반적인 증상에는 근육 긴장, 변비 및 트위치가 포함됩니다. 마그네슘 과다 복용은 설사, 우울증 또는 심한 경우 혼수 상태 또는 사망을 유발할 수 있습니다.

CHelated 마그네슘은 또한 아미노산 킬레이트로 알려져 있습니다. 쉬운 흡수를 위해 자연적으로 발생하는 마그네슘입니다. 첨가 된 설탕, 방부제 또는 인공 풍미가없는 순수한 미네랄 보충제는 영양 및 의학적 이점 모두에 권장됩니다. 킬레이트 된 마그네슘 보충제는 캡슐에 의해 경구로 투여 될 수 있습니다. 다른 형태의 마그네슘은 액체 또는 주사로 제공됩니다.

원소 마그네슘의 권장 일일 수당 (RDA)은 350 ~ 400 밀리그램 (mg)입니다. 많은 사람들이 식품 공급원에서 충분한 마그네슘을 소비하지 않으므로 RDA를 달성하기 위해 보충제가 필요합니다. 근육통, 등 및 목 통증 및 심지어 생리 경련조차 충분한 양의 마그네슘을 섭취하면 해결할 수 있습니다. 심장 및 신장 문제를 치료하는 데 사용되는 치료 용량은 하루에 총 1,000mg의 원소 마그네슘에 도달 할 수 있으며, 이는 여전히 안전한 것으로 간주됩니다. 당신은 sh당신이 고려하고있는 킬레이트 마그네슘 단지 내에 존재하는 원소 마그네슘의 양을 결정하기 위해 라벨을 신중하게 검사해야합니다.

킬레이트 마그네슘과 같은 보충제 제조업체는 일반적으로 제약 제품 및 약물 제조업체보다 덜 규제됩니다. 이는 제형, 생산 및 분포 중 품질 및 안전 매개 변수가 처방약보다 덜 엄격하다는 것을 의미합니다. 구매 한 회사는 고품질 비타민,식이 및 미네랄 보충제, 소비자에게 영양 제품을 제공하는 데있어 명성이 높은 명성을 가지고 있는지 확인해야합니다.

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온라인 또는 다른 미네랄 및식이 보조제가 판매되는 곳에서 킬레이트 된 마그네슘을 온라인으로 주문할 수 있습니다. 원소 농도에 대해 확신이 없다면, 라벨에 표시된 미네랄 양이 원소인지 킬레이트하는지 여부를 명확히 해달라고 요청하십시오. 모든 질문에 답하기 위해 교육을 받고 교육을받은 사람과 대화하고 있는지 확인하십시오.킬레이트 마그네슘을 선택하고 복용합니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 의학적 상태, 알레르기 및 잠재적 약물 상호 작용에 대해 이야기해야합니다. 마그네슘의 권장 일일 허용량을 소비하면 복용 할 수있는 다른 약물의 작업에 영향을 줄 수 있으며 의사는 신체가 증가 된 마그네슘에 적응함에 따라 약물의 복용량을 조정해야 할 수도 있습니다.