Jak si mohu vybrat nejlepší chelované hořčík?
Výběr nejlepšího chelovaného hořčíku bude částečně záviset na tom, kolik hořčíku musíte vzít a kde si přejete provést nákup. Formulace a distribuce doplňku stravy nebo doplňku minerálů není regulována způsob, jakým jsou léky na předpis, takže bezpečnost a kvalita produktu může být problémem. Kdykoli si koupíte vitamíny nebo doplňky, jako je hořčík, měli byste si být jisti, že si koupíte od renomované společnosti, která prodává vysoce kvalitní produkty a zkontrolujte u svého lékaře jakékoli potenciální nepříznivé účinky na vaše zdraví. Všechny orgány těla potřebují hořčík, zejména srdce, ledviny, svaly a nervy. Nedostatek hořčíku je obtížné diagnostikovat v laboratorním testu, ale některé běžné příznaky zahrnují svalové napětí, zácpa a škubání, abychom jmenovali alespoň některé. Předávkování hořčíkem může vyvolat průjem, depresi nebo v závažných případech komatózový stav nebo smrt.
chElited hořčík je také známý jako aminokyselinový chelát; Je to přirozeně se vyskytující hořčík, který byl chelován pro snadnou absorpci. Pro nutriční i léčivé přínosy se doporučuje čistý minerální doplněk bez přidaného cukru, konzervačních látek nebo umělých příchutí. Chelatovaný doplněk hořčíku může být podáván orálně kapsle. Jiné formy hořčíku jsou k dispozici jako kapalina nebo injekce.
Doporučená denní příspěvek (RDA) pro elementární hořčík je od 350 do 400 miligramů (mg). Mnoho lidí nekonzumuje dostatek hořčíku ze zdrojů potravy, takže k dosažení RDA je potřebný doplněk. Bolest svalů, bolesti zad a krku a dokonce i menstruační křeče se může vyřešit, pokud konzumujete dostatečné množství hořčíku. Terapeutické dávky používané k léčbě problémů s srdcem a ledvinami mohou dosáhnout celkem 1 000 mg elementárního hořčíku denně, což je stále považováno za bezpečné. Ty shOld pečlivě prohlédněte štítky a určete množství elementárního hořčíku přítomného v chelovaném hořčíkovém komplexu, který zvažujete.
Výrobci doplňků, jako je chelovaný hořčík, jsou obecně méně regulovaní než výrobci farmaceutických produktů a léků. To znamená, že parametry kvality a bezpečnosti během formulace, výroby a distribuce jsou méně přísné než u léků na předpis. Měli byste si být jisti, že společnost, ze které si koupíte, má pověst uznání pro poskytování vysoce kvalitních vitamínů, dietních a minerálních doplňků a nutričních produktů pro spotřebitele.
Můžete si objednat chelovaný hořčík online nebo lokálně, kde se prodávají další minerální a dietní doplňky. Pokud si nejste jisti koncentrací elementární, požádejte někoho, aby objasnil, zda jsou částky minerálů zobrazeny na etiketě elementární nebo chelované. Ujistěte se, že mluvíte s někým, kdo je vzděláván a vyškolen, aby odpověděl na všechny vaše otázky aVolba a užívání hořčíku. Předtím, než si vezmete jakékoli doplňky, měli byste vždy mluvit se svým lékařem o svých zdravotních stavech, alergiích a potenciálních interakcích s drogami. Konzumace doporučeného denního příspěvku hořčíku by mohla ovlivnit fungování jiných léků, které můžete užívat, a váš lékař možná bude muset upravit dávku těchto léků, protože se vaše tělo přizpůsobí zvýšenému hořčíku.