スコットランドのスリマーとは何ですか？

Scottish Slimmersは、スコットランドのアバディーンで1980年に設立された減量プログラムです。 このプログラムは、短期間の流行の食事計画に頼るのではなく、実務家の食料と健康に対する態度を変えることを目的とする前向きな食事の計画を促進します。 Scottish Slimmersシステムは、システムが「チェック」と「チェックなし」と呼ぶもので構成されるバランスのとれた健康的な食事を通じて段階的な減量を促進します。 スコットランドのスリマーはまた、クライアントが最初のターゲットに到達した後に一定の重量を維持することに焦点を当てています。 システムの作成者は、誰もが幸せな生活を送るためにはスリムであることは必要ではないと信じているが、システムはスリムであることを追求することを選択した人のために存在すると主張している。 また、開業医が失うと主張しています健康な速度での体重 - 通常、週に1.5〜2ポンド（0.7〜0.9 kg）。

システムの中核にあるポジティブな食事の概念は、実践者に健康的な食事の実践について学ぶことを教えています。 目標は、短期的な減量のみを達成する異常な、および/または不健康な食事を提供するのではなく、クライアントの自然な食習慣を変えることです。 Scottish Slimmers Systemは、長期的な減量をもたらすライフスタイルの変更を作成しようとし、クライアントが最初の目標体重に達すると体重を減らすための戦略を提供します。

スコットランドのスリマーズクラスの重要な概念の1つは、「チェック」と「チェックなし」の食品の区別です。 「チェックなし」の食品は、カロリー値があり、脂肪含有量が非常に低い食品であり、クライアントは、特定の日に望むのと同じくらい多くを食べることができます。 これらの「チェックなし」食品にはさまざまな野菜が含まれていますテーブルと、ダイエットが食事に追加することができるいくつかの添加物だけでなく、健康的な方法で風味を高めることができます。 「チェック」食品は、カロリーと脂肪の含有量が多い食品であるため、摂取量を制限するためにダイエットを必要とする食品です。 このシステムは、これらの食品をダイエット者に否定しませんが、ダイエットが1日でどれだけ消費できるかに制限があります。

開業医が目標を達成するのを支援するために、スコットランドのスリマーズシステムはさまざまなサービスを提供しています。 減量クラスはシステムの基盤であり、スコットランドのスリマーには週に800以上のクラスのネットワークがあります。在宅サービスは利用可能です。また、広範なリソースを含むスコットランドのスリマーズのウェブサイトがあります。 また、「チェックなし」と「低いチェック」の食事のためのレシピを含む料理本もたくさんあります。