Wat is Schotse Slimmers?
Scottish Slimmers is een programma voor gewichtsverlies dat in 1980 werd opgericht in Aberdeen, Schotland. Het programma bevordert een plan van positief eten dat tot doel heeft de houding van zijn beoefenaars ten opzichte van voedsel en gezondheid te veranderen in plaats van toevlucht te nemen tot kortetermijnfad-dieetplannen. Het Schotse Slimmers -systeem bevordert geleidelijk gewichtsverlies door een uitgebalanceerd en gezond dieet dat bestaat uit wat het systeem "controleert" en "geen cheque" voedsel. Scottish Slimmers richt zich ook op de cliënt die een bepaald gewicht handhaaft nadat hij of zij het initiële doelwit heeft bereikt.
Een van de dingen die Schotse slimmers onderscheidt van vele andere programma's voor gewichtsverlies, is dat het de houding ten opzichte van voedsel wil veranderen in plaats van een strikt voedingsplan aan te bieden. De makers van het systeem staan erop dat ze niet geloven dat slank zijn nodig is voor iedereen om een gelukkig leven te leiden, maar dat het systeem bestaat voor degenen die ervoor kiezen om slank te zijn. Het beweert ook dat zijn beoefenaars zullen verliezenGewicht met een gezond tempo - meestal 1,5 tot 2 pond (0,7 tot 0,9 kg) per week.
Het concept van positief eten dat bij de kern van het systeem staat, leert beoefenaars te leren over gezonde eetpraktijken. Het doel is om de natuurlijke eetgewoonten van de cliënt te wijzigen in plaats van een ongewoon en/of ongezond dieet te bieden dat alleen gewichtsverlies op korte termijn bereikt. Het Scottish Slimmers-systeem probeert levensstijlveranderingen te creëren die zullen leiden tot gewichtsverlies op lange termijn en biedt strategieën om gewicht af te houden zodra de klant het initiële doelgewicht bereikt.
Een van de belangrijkste concepten van de Scottish Slimmers -klasse is het onderscheid tussen "check" en "geen check" -voedsel. "Geen cheque" Voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen waarvan de calorie -waarden en wiens vetgehalte zo laag is dat een cliënt zoveel van hen kan eten als hij of zij op een bepaalde dag wenst. Deze "geen cheque" -voedsel omvat een breed scala aan groentenTabellen en verschillende additieven die een dieter aan zijn of haar maaltijd kan toevoegen om de smaak op een gezonde manier te vergroten. "Controleer" voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen met hogere calorische en vetgehaltes en vereist dus dat de dieter zijn inname bepert. Het systeem ontkent de dieter deze voedingsmiddelen niet, maar legt limieten aan hoeveel van hen de dieter op een dag kan consumeren.
Om zijn beoefenaars te helpen hun doelen te bereiken, biedt het Scottish Slimmers -systeem een verscheidenheid aan diensten. Gewichtsverliesklassen vormen de basis van het systeem en Scottish Slimmers heeft een netwerk van meer dan 800 lessen per week. Home-services zijn beschikbaar en er is een Scottish Slimmers-website die ook uitgebreide bronnen bevat. Er zijn ook een aantal kookboeken met recepten voor "geen cheque" en "lage check" maaltijden.