Co to są Szkoccy Slimmers?

Scottish Slimmers to program odchudzania, który został założony w 1980 roku w Aberdeen w Szkocji. Program promuje plan pozytywnego jedzenia, który ma na celu zmianę postaw praktyków wobec żywności i zdrowia, a nie ucieka się do krótkoterminowych planów diety modowej. System Scottish Slimmers promuje stopniową utratę masy ciała poprzez zrównoważoną i zdrową dietę, która składa się z tego, co system nazywa „sprawdź” i „bez sprawdzania” żywności. Scottish Slimmers koncentruje się również na utrzymaniu pewnej wagi po osiągnięciu pierwszego celu.

Jedną z rzeczy, które odróżnia szkockie szczątki od wielu innych programów odchudzania, jest to, że ma on zmienić stosunek do jedzenia, a nie oferować ścisłego planu dietetycznego. Twórcy systemu nalegają, aby nie wierzyć, że bycie szczupłym jest konieczne, aby wszyscy żyli szczęśliwym życiem, ale system istnieje dla tych, którzy decydują się na szczupłe. Twierdzi również, że jego praktykujący przegrająWaga z zdrową stawką - zwykle 1,5 do 2 funtów (0,7 do 0,9 kg) tygodniowo.

Koncepcja pozytywnego jedzenia, która jest w rdzeniu systemu, uczy praktyków, aby dowiedzieć się o praktykach zdrowego odżywiania. Celem jest zmiana naturalnych nawyków żywieniowych klienta zamiast oferowania niezwykłej i/lub niezdrowej diety, która osiąga jedynie krótkoterminową utratę masy ciała. System Scottish Slimmers próbuje wprowadzić zmiany stylu życia, które spowodują długoterminową utratę masy ciała i oferuje strategie utrzymywania wagi, gdy klient osiągnie początkową wagę docelową.

Jedną z kluczowych koncepcji klasy Scottish Slimmers jest rozróżnienie między żywnością „sprawdź” i „bez sprawdzenia”. Żywność „bez czeku” to żywność, której wartości kaloryczne i których zawartość tłuszczu jest tak niska, że ​​klient może jeść tyle, ile pragnie w danym dniu. Te produkty „bez czeku” obejmują szeroką gamę warzywStoły, a także kilka dodatków, które dieter może dodać do swojego posiłku, aby zwiększyć smak w zdrowy sposób. Pokarmy „Sprawdź” to żywność o wyższej zawartości kalorii i tłuszczu, a tym samym wymagają od dietetyki ograniczenia ich spożycia. System nie zaprzecza dietetyce tych pokarmów, ale ogranicza, ile z nich może spożywać w ciągu jednego dnia.

Aby pomóc swoim praktykom osiągnąć swoje cele, Scottish Slimmers System oferuje różnorodne usługi. Zajęcia odchudzania są podstawą systemu, a Scottish Slimmers ma sieć ponad 800 zajęć tygodniowo. Usługi domowe są dostępne, a także strona internetowa Scottish Slimmers, która zawiera również obszerne zasoby. Istnieje również wiele książek kucharskich, które zawierają przepisy na posiłki „No Check” i „Low Check”.