Comment choisir les meilleurs shakes de remplacement de repas?

Choisir les meilleurs shakes de remplacement de repas peut améliorer vos chances de perdre du poids. Si vous choisissez un shake de remplacement de repas qui ne vous garde pas plein avant votre prochain repas, vous pouvez succomber à des envies malsaines. De même, si vous sélectionnez un shake qui n'a pas bon goût, vous pouvez être plus susceptible de tricher en mangeant d'autres aliments au lieu d'utiliser le shake pour vous basculer jusqu'à votre prochain repas. De plus, il est important de sélectionner une secousse qui a les nutriments qui vous manquent en sautant un repas ainsi que la bonne quantité de calories pour vous aider à perdre du poids. Les meilleurs shakes de remplacement de repas combinent ces facteurs; Ils ont bon goût, vous remplissent, sont assez faibles en calories et remplacent les nutriments que vous obtiendriez normalement en consommant un repas sain.

La plupart des gens boivent des shakes de remplacement de repas pour perdre du poids, bien que certains puissent les utiliser pour compléter les repas qui ne contiennent pasIent nutriments ou manquez de calories pour atteindre les objectifs d’admission quotidiens. Étant donné que la santé est susceptible d'être votre considération la plus importante dans le choix d'une secousse de remplacement de repas, il est logique de sélectionner un remplacement sain nutritionnel. Pour ce faire, vous pouvez considérer l'allocation quotidienne recommandée des nutriments que vous êtes censé consommer chaque jour. Si vous mangez normalement trois repas par jour et envisagez de remplacer un repas par un shake, votre shake de remplacement de repas devrait fournir au moins un tiers des vitamines, minéraux et autres nutriments dont vous avez besoin pour la journée. Jeter un regard attentif sur l'étiquette nutritionnelle d'un Shake avant d'acheter, c'est une façon de vous assurer que votre secousse n'est pas pleine de calories vides et manque de nutriments.

Il est également important de choisir un shake de remplacement de repas qui vous aidera à vous sentir rassasié jusqu'à ce que le moment soit venu de manger votre prochain repas. Si votre shake vous donne faim après seulement une heure environ, vous pourriez être plus susceptible de grignoter des aliments malsains. Secoue qui contient la voitureLes bohydrates, les protéines et les graisses sont généralement un bon choix pour rester plein entre les repas. De plus, de nombreux experts conviennent qu'ils devraient contenir entre 200 et 400 calories. Cette quantité de calories peut bien s'adapter aux objectifs de perte de poids, mais offre au corps l'énergie dont elle a besoin jusqu'à votre prochain repas.

Si vous avez réduit vos choix à quelques shakes de remplacement de repas, le choix du meilleur shake peut impliquer un test de goût. Vous pouvez utiliser des critiques pour savoir quels tremblements que la plupart des gens trouvent agréable au goût, mais les goûts de chacun sont un peu différents. En tant que tel, vous pouvez avoir le plus de succès à bien choisir si vous en goûtez quelques-uns, puis sélectionnez ceux que vous aimez le plus.