최고의 식사 교체 쉐이크를 어떻게 선택합니까?

최고의 식사 교체 쉐이크를 선택하면 체중 감량 가능성이 향상 될 수 있습니다. 다음 식사까지 가득 채우지 않는 식사 교체 쉐이크를 선택하면 건강에 해로운 갈망에 굴복 할 수 있습니다. 마찬가지로, 맛이 좋지 않은 쉐이크를 선택하면 다음 식사까지 쉐이크를 사용하는 대신 다른 음식을 먹음으로써 속임수를 낼 가능성이 높습니다. 또한, 식사를 건너 뛰면 누락 된 영양소와 체중 감량에 도움이되는 적절한 양의 칼로리를 가진 쉐이크를 선택하는 것이 중요합니다. 최고의 식사 교체 쉐이크는 이러한 요인을 결합합니다. 그들은 맛이 좋고, 당신을 채우고, 칼로리가 합리적으로 낮으며, 일반적으로 건강한 식사를하면서 얻을 수있는 영양소를 대체합니다.

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대부분의 사람들은 체중 감량을 위해 식사 교체 쉐이크를 마시지 만 일부는 충분하지 않은 식사를 보충하는 데 사용할 수 있습니다.영양소가 나거나 매일 섭취 목표를 달성하기에 충분한 칼로리가 부족합니다. 식사 교체 쉐이크를 선택할 때 건강이 가장 중요한 고려 사항 일 가능성이 높기 때문에 영양 적으로 건전한 대체품을 선택하는 것이 합리적입니다. 이렇게하려면 매일 소비 해야하는 영양소의 권장 일일 허용을 고려할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 세 번의 식사를하고 한 식사를 쉐이크로 교체하는 것을 고려하고 있다면, 식사 교체 쉐이크는 비타민, 미네랄 및 하루에 필요한 기타 영양소의 3 분의 1 이상을 제공해야합니다. 구매하기 전에 Shake의 영양 라벨을주의 깊게 살펴보면 쉐이크가 빈 칼로리로 가득 차지 않고 영양소가 부족한 지 확인하는 한 가지 방법입니다.

다음 식사를 먹을 때까지 가득 찬 느낌이 드는 식사 교체 쉐이크를 선택하는 것도 중요합니다. 당신의 쉐이크가 당신이 한 시간 정도 후에 배가 고프다 고 느끼면 건강에 해로운 음식을 간식 할 가능성이 높습니다. 차가 포함 된 흔들림보이드레이트, 단백질 및 지방은 일반적으로 식사 사이에 가득 채울 수있는 좋은 선택입니다. 또한 많은 전문가들은 200 ~ 400 칼로리를 포함해야한다는 데 동의합니다. 이 칼로리의 양은 체중 감량 목표와 잘 어울릴 수 있지만 다음 식사까지 신체에 필요한 에너지를 제공합니다.

선택을 몇 번의 식사 ​​교체 쉐이크로 좁히면 최고의 쉐이크를 선택하는 데는 맛 테스트가 필요할 수 있습니다. 당신은 리뷰를 사용하여 대부분의 사람들이 맛이 좋은 흔들리는 것을 배우지 못할 수도 있지만 모든 사람의 취향은 조금 다릅니다. 따라서, 당신은 몇 가지 맛을 맛보고 가장 좋아하는 것을 선택하면 잘 선택하는 데 가장 성공할 수 있습니다.