아이언 맨 트라이 애슬론은 무엇입니까?

1978 년 미국 하와이 주에서 시작된 Ironman Trithlon은 달리기, 자전거 및 수영을 결합한 3 스포츠 경쟁입니다. 아이언 맨 트라이 애슬론의 참가자는 2.4 마일 (3.86km), 자전거 112 마일 (180.2km), 26.2 마일 (42.2km) (마라톤의 거리)를 경주의 하루를 보내는 참가자. 스포츠 활동 사이에는 일반적으로 휴식이 없으며 수영 자매 운영 주문은 대부분의 Ironman 트라이 애슬론에 대해 일관성이 있습니다.

초기 하와이 행사는 15 명의 참가자를 끌었습니다. 그 후 수십 년 동안 수백 명의 선수들이 17 시간 대회에 가입했으며, 이는 세계 트라이 애슬론 코퍼레이션이 주재했습니다. 원래의 Ironman 트라이 애슬론은 일반적으로 극한의 열, 강한 바람, 때로는 비로 야외에서 완성되었습니다. 인종은 바다와 거친 지형에서 일어났다. 현대 버전의 행사는 강과 호수가있는 야외 전통을 따릅니다.tion.

“Ironman Triathlon”이라는 용어는 한때 세계 트라이 애슬론 코퍼레이션이 제재 한 140 마일 (226km) 사건을 구체적으로 언급하는 데 사용되었습니다. 이제이 용어는 종종 자전거 타기, 달리기 및 수영의 세 가지 스포츠와 총 140 마일 (226km)을 결합한 모든 경주를 말합니다. 경쟁이 치열한 Ironman 트라이 애슬론의 일부 주최측은 참가자들이 며칠에 걸쳐 레이스를 전파 할 수있게 해주 며, 많은 자선 단체가 3 ~ 5 일의 경연 대회를 허용합니다.

주요한 주요 Ironman 트라이 애슬론은 10 월 하와이 기반 경쟁입니다. 대회는 공식적으로 연례 Ironman Triathlon World Championship으로 알려져 있으며 매년 1,500 명의 선수를 끌어들입니다. 17 시간이 콘테스트에 할당되지만, 최고 경쟁자들은 보통 9 시간 이내에 경주를 완료합니다.

아이언 맨 트라이 애슬론에 참여하는 사람들은 L에서 훈련을 시작합니다.4 개월에서 6 개월 전에 동쪽. 일반적으로 하루 3 ~ 8 시간은 매주 3 일 또는 이틀의 휴식을 취하면서 일주일 동안 세 가지 스포츠 모두에서 훈련하는 데 전념합니다. 이 강렬한 일정은 지구력을 발전시킵니다. 운동 선수가 일주일에 경주 금액을 3-4 배나 수영하는 것이 일반적입니다. 동지애는 더 큰 헌신과 지속적인 성과를 촉진 할 수 있기 때문에 많은 사람들이 클럽에 가입하거나 파트너와 함께 열립니다.

Ironman 트라이 애슬론을 완성하려면 많은 에너지, 인내 및 심리적 힘이 필요합니다. 월드 챔피언십 데이터에 따르면, 트라이 애슬론 선수의 최소 10 %가 완료되기 전에 포기합니다. 피니셔조차도 종종 부상을 입습니다. Ironman 대회는 대부분 젊은 경쟁자를 끌어 들이고 있지만 일부 참가자는 60 대, 70 대, 때로는 80 대입니다. 남성과 여성은 경쟁 할 수 있습니다.

다이어트는 트라이 애슬론 선수에게 매우 중요합니다. 많은 사람들이 식단의 40 %를 탄수화물에 헌신함으로써 에너지를 유지합니다. 단백질은 일반적으로 mak경쟁 업체의 영양의 30 %를 증가시킵니다. 지방 섭취량은 30 %까지 높을 수 있습니다.