Co je to triatlon Ironman?

Triatlon Ironman, který vznikl v americkém státě Havaj v roce 1978, je soutěž se třemi sporty, která kombinuje běh, cyklistiku a plavání. Účastníci triatlonu Ironman Swim 2,4 mil (3,86 km), kolo 112 mil (180,2 km) a běží 26,2 mil (42,2 km) - vzdálenost maratonu - jeden den závodu. Mezi sportovními činnostmi obecně neexistuje žádná přestávka a pořadí plaveckých kol je pro většinu triatlonů Ironman konzistentní.

Počáteční Havajská událost přitáhla jen 15 účastníků. V následujících letech a desetiletích se stovky sportovců přihlásily do 17hodinové soutěže, které předsedala Světová společnost Triatlon Corporation. Originální Ironman triatlony byly obvykle dokončeny venku v extrémním teplu, silným větru a někdy i dešti. Závody se konaly v oceánech a přes drsný terén; Dnešní verze akce následují, že venkovní tradice, s řekami a jezery, které někdy nahrazují oceány, v závislosti na Loca.

Termín „Ironman Triatlon“ byl kdysi použit k tomu, aby se konkrétně odkazoval na tyto události 140 mil (226 km) sankcionovaných konkrétně světovou triatlon Corporation. Nyní se tento termín často týká jakéhokoli rasy, který kombinuje tři sporty cyklistiky, běhu a plavání po dobu celkem 140 mil (226 km). Někteří organizátoři méně konkurenceschopných triatlonů Ironman umožňují účastníkům šířit závody několik dní, přičemž mnoho charitativních soutěží umožňuje tři až pět dní soutěží.

Hlavním a nejuznávanějším triatlonem Ironman je i nadále říjnová soutěž se sídlem v Havaji. Soutěž je formálně známá jako každoroční mistrovství světa Ironman Triatlon a ročně přitahuje 1 500 sportovců. Zatímco na soutěž je přiděleno 17 hodin, nejlepší uchazeči obvykle dokončují své závody do 9 hodin.

Ti, kteří se účastní triatlonu Ironman, začínají trénovat na lvýchodní čtyři až šest měsíců předem. Obvykle jsou tři až osm hodin denně věnovány tréninku ve všech třech sportech během týdne, přičemž jeden nebo dva dny odpočinku každý týden. Tento intenzivní rozvrh rozvíjí vytrvalost. Je běžné, že sportovci běží, jezdí na kole a plavat třikrát až čtyřikrát za jeden týden. Mnoho z nich spojuje kluby nebo trénuje s partnery, protože kamarádství může podporovat větší odhodlání a trvalý výkon.

K dokončení triatlonu Ironman je zapotřebí hodně energie, vytrvalost a psychologická síla. Nejméně 10 procent triatlonistů se podle údajů mistrovství světa vzdává před dokončením. Dokonce i finišery často utrpí zranění. Ačkoli soutěž Ironman přitahuje většinou mladé konkurenty, někteří účastníci jsou ve svých 60., 70. a příležitostně v 80. letech. Muži a ženy mohou soutěžit.

Dieta je pro triatlonisty velmi důležitá. Mnoho z nich udržuje svou energii tím, že věnuje 40 procent své stravy uhlohydrátům. Protein obvykle makUspívají 30 procent výživy pro konkurenty. Příjem tuku může být až 30 procent.