Jak si mohu vybrat ty nejlepší náhradní koktejly?

Výběr nejlepších náhradních koktejlů může zlepšit vaše šance na hubnutí. Pokud si vyberete chvění na náhradu jídla, který vás nebude udržovat až do příštího jídla, můžete podlehnout nezdravým touhám. Stejně tak, pokud vyberete chvění, které nechutná dobře, možná budete s větší pravděpodobností podvádět tím, že budete jíst jiná jídla místo toho, aby se chvění, které vás odloží až do dalšího jídla. Navíc je důležité vybrat chvění, které má živiny, které chybí, přeskakováním jídla a správného množství kalorií, které vám pomohou zhubnout. Nejlepší koktejly na náhradu jídla kombinují tyto faktory; Chutnají dobře, naplňují vás, mají přiměřeně nízko kalorií a nahrazují živiny, které byste normálně získali z konzumace zdravého jídla.

Většina lidí pije výměnu jídla, aby zhubly, i když někteří je mohou použít k doplnění jídla, která neobsahují stačínutrieta nebo postrádá dostatek kalorií, aby splňovaly denní cíle vstupu. Protože zdraví bude pravděpodobně vaším nejdůležitějším hlediskem při výběru chvění na náhradu jídla, má smysl vybrat nutriční výměnu zvuku. Chcete -li to provést, můžete zvážit doporučený denní příspěvek živin, které máte každý den konzumovat. Pokud normálně budete jíst tři jídla denně a uvažujete o výměně jednoho jídla chvěním, chvění na náhradu jídla by mělo poskytnout alespoň jednu třetinu vitamínů, minerálů a dalších živin, které potřebujete pro tento den. Pečlivě se podívejte na nutriční štítek Shake před nákupem, je jedním ze způsobů, jak zajistit, aby váš chvění nebyl plný prázdných kalorií a chybějících živin.

Je také důležité si vybrat chvění na náhradu jídla, který vám pomůže cítit se plný, dokud nepřijde čas na další jídlo. Pokud vám váš chvění způsobí, že se budete mít hlad po jen asi hodině, možná budete častěji občerstvovat nezdravé potraviny. Chvění, které obsahují autoBohydráty, bílkoviny a tuk jsou obvykle dobrou volbou pro to, aby zůstali mezi jídlem plné. Mnoho odborníků navíc souhlasí s tím, že by měly obsahovat 200 a 400 kalorií. Toto množství kalorií se může dobře hodit s cíli hubnutí, přesto poskytuje tělu energii, kterou potřebuje až do dalšího jídla.

Pokud jste zúžili své volby na několik koktejlů na náhradu jídla, výběr nejlepšího chvění může zahrnovat test chuti. Můžete použít recenze, abyste se dozvěděli, které třesení, které většina lidí považuje za chutné, ale vkus každého je trochu odlišný. Pokud tedy ochutnáte několik, můžete mít nejúspěšnější úspěch při výběru studny a poté vyberete ty, které se vám líbí nejlepší.