Hvordan vælger jeg de bedste måltiderstatningsrystelser?
Valg af de bedste måltidserstatning ryster kan forbedre dine chancer for at tabe sig. Hvis du vælger et måltidsudskiftning Shake, der ikke holder dig fuld før dit næste måltid, kan du bukke under for usunde trang. Ligeledes, hvis du vælger en ryste, der ikke smager godt, er det måske mere sandsynligt, at du snyder ved at spise andre fødevarer i stedet for at bruge rysten til at tidevandet over indtil dit næste måltid. Derudover er det vigtigt at vælge en ryste, der har de næringsstoffer, du mangler ved at springe over et måltid, såvel som den rigtige mængde kalorier for at hjælpe dig med at tabe dig. Den bedste måltidsudskiftning ryster kombinerer disse faktorer; De smager godt, fylder dig op, er rimeligt lavt i kalorier og erstatter de næringsstoffer, du normalt ville få ved at indtage et sundt måltid.
De fleste mennesker drikker måltidsudskiftning ryster for at tabe sig, skønt nogle måske bruger dem tilIene næringsstoffer eller mangler nok kalorier til at opfylde daglige indtagsmål. Da sundhed sandsynligvis vil være din vigtigste overvejelse ved valg af en måltidsudskiftning, er det fornuftigt at vælge en ernæringsmæssigt lydudskiftning. For at gøre dette kan du overveje den anbefalede daglige godtgørelse af næringsstoffer, du skal forbruge hver dag. Hvis du normalt spiser tre måltider om dagen og overvejer at udskifte et måltid med en ryste, skal din udskiftning af måltider give mindst en tredjedel af de vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, du har brug for til dagen. At tage et omhyggeligt kig på en ryste ernæringsmærke, før du køber det, er en måde at sikre, at din ryste ikke er fuld af tomme kalorier og mangler næringsstoffer.
Det er også vigtigt at vælge et måltidsudskiftningshake, der hjælper dig med at føle dig fuld, indtil tiden kommer til at spise dit næste måltid. Hvis din ryste forlader, føler du dig sulten efter kun en times tid, kan det være mere sandsynligt, at du snack på usunde fødevarer. Ryster, der indeholder bilBohydrater, protein og fedt er typisk et godt valg til at forblive fuld mellem måltiderne. Derudover er mange eksperter enige om, at de skal indeholde mellem 200 og 400 kalorier. Denne mængde kalorier kan passe godt ind i vægttabsmål, men alligevel giver kroppen energi, den har brug for indtil dit næste måltid.
Hvis du har indsnævret dine valg til et par måltidsudskiftning, kan det at vælge den bedste ryste involvere en smagstest. Du kan bruge anmeldelser til at lære, hvilke ryster de fleste mennesker finder velsmagende, men alles smag er lidt anderledes. Som sådan har du måske mest succes med at vælge godt, hvis du smager nogle få og derefter vælger dem, du kan lide bedst.