Jak wybrać najlepsze koktajle wymiany posiłków?
Wybór najlepszych koktajli wymiany posiłków może zwiększyć szanse na utratę wagi. Jeśli wybierzesz koktajl zastępujący posiłek, który nie utrzymuje Cię w pełni do następnego posiłku, możesz ulec niezdrowym pragnieniu. Podobnie, jeśli wybierzesz shake, który nie smakuje dobrze, możesz oszukiwać, jedząc inne potrawy zamiast shake, aby się spływać do następnego posiłku. Ponadto ważne jest, aby wybrać shake, który ma brakujące składniki odżywcze, pomijając posiłek, a także odpowiednią ilość kalorii, aby pomóc Ci schudnąć. Najlepsze koktajle wymiany posiłków łączą te czynniki; Dobrze smakują, napełniają się, mają dość niski kalorie i zastępują składniki odżywcze, które normalnie można uzyskać od spożywania zdrowego posiłku.
Większość ludzi pije koktajle zastępujące posiłki, aby schudnąć, choć niektórzy mogą użyć ich do uzupełniania posiłków, które nie zawierają wystawIent składniki odżywcze lub brak wystarczającej kalorii, aby osiągnąć codzienne cele spożycia. Ponieważ zdrowie prawdopodobnie będzie Twoim najważniejszym czynnikiem przy wyborze wstrząsu wymiany posiłków, warto wybrać wymianę odżywczą. Aby to zrobić, możesz rozważyć zalecaną dzienną dodatek składników odżywczych, które powinieneś spożywać każdego dnia. Jeśli normalnie jesz trzy posiłki dziennie i rozważasz zastąpienie jednego posiłku wstrząsem, koktajl zastępujący posiłek powinien zapewnić co najmniej jedną trzecią witamin, minerałów i innych składników odżywczych na cały dzień. Ostrożnie spojrzenie na etykietę odżywczą Shake przed zakupem, jest to jeden ze sposobów upewnienia się, że twój shake nie jest pełen pustych kalorii i brakuje mu składników odżywczych.
Ważne jest również, aby wybrać koktajl zastępujący posiłek, który pomoże ci poczuć się pełny, dopóki nie nadejdzie czas na następny posiłek. Jeśli twój shake pozostawia, że czujesz się głodny po około godziny, możesz być bardziej skłonny do przekąsek na niezdrowej żywności. Shakes, które zawierają samochódBohydrates, białko i tłuszcz są zazwyczaj dobrym wyborem do pozostania pełnym między posiłkami. Ponadto wielu ekspertów zgadza się, że powinni zawierać od 200 do 400 kalorii. Ta ilość kalorii może dobrze pasować do celów odchudzania, ale zapewnia ciału energię, której potrzebuje do następnego posiłku.
Jeśli zawęziłeś swoje wybory do kilku koktajli wymiany posiłków, wybór najlepszego wstrząsu może obejmować test smaku. Możesz użyć recenzji, aby dowiedzieć się, które wstrząsają, że większość ludzi uważa smaczne, ale gust wszystkich jest nieco inny. W związku z tym możesz odnieść największy sukces w dobrym wyborze, jeśli spróbujesz kilku, a następnie wybierz te, które lubisz najbardziej.