Wie wähle ich die besten Mahlzeiten Ersatz -Shakes?
Die Auswahl der besten Mahlzeiten Ersatz -Shakes kann Ihre Gewichtswahrscheinlichkeit verbessern. Wenn Sie einen Mahlzeit -Ersatz -Shake wählen, der Sie erst in der nächsten Mahlzeit voll hält, können Sie ungesundes Verlangen erliegen. Wenn Sie einen Shake auswählen, der nicht gut schmeckt, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie andere Lebensmittel essen, anstatt den Shake zu verwenden, um Sie bis zur nächsten Mahlzeit zu überraschen. Darüber hinaus ist es wichtig, einen Shake auszuwählen, der die Nährstoffe enthält, die Ihnen fehlen, indem Sie eine Mahlzeit überspringen, sowie die richtige Menge an Kalorien, damit Sie Gewicht verlieren können. Die besten Mahlzeiten Ersatz -Shakes kombinieren diese Faktoren; Sie schmecken gut, füllen Sie auf, haben einigermaßen kalorienarm und ersetzen die Nährstoffe, die Sie normalerweise durch den Verzehr einer gesunden Mahlzeit erhalten würden.
Die meisten Menschen trinken Mahlzeitenersatzschütteln, um Gewicht zu verlieren, obwohl einige sie verwenden können, um Mahlzeiten zu ergänzen, die nicht ausreichend sindNährstoffe oder es fehlen genügend Kalorien, um die täglichen Aufnahmeziele zu erreichen. Da Gesundheit wahrscheinlich Ihre wichtigste Überlegung bei der Auswahl eines Mahlzeitersatzes ist, ist es sinnvoll, einen nahrhaft soliden Ersatz auszuwählen. Dazu können Sie die empfohlene tägliche Nährstoffe, die Sie jeden Tag konsumieren sollen, in Betracht ziehen. Wenn Sie normalerweise drei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen und überlegen, eine Mahlzeit durch einen Schütteln zu ersetzen, sollte Ihr Ersatzschütteln von Mahlzeiten mindestens ein Drittel der Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe liefern, die Sie für den Tag benötigen. Wenn Sie vor dem Kauf einen sorgfältigen Blick auf das Nährwert eines Shake sehen
Es ist auch wichtig, einen Mahlzeit -Ersatz -Shake zu wählen, der Ihnen hilft, sich voll zu fühlen, bis Sie Ihre nächste Mahlzeit essen. Wenn Ihr Schütteln Sie nach etwa einer Stunde oder so hungrig fühlen, ist es möglicherweise eher, dass Sie ungesunde Lebensmittel schnappen. Schütteln, die Auto enthaltenBohydrate, Protein und Fett sind in der Regel eine gute Wahl, um zwischen den Mahlzeiten voll zu bleiben. Darüber hinaus sind sich viele Experten einig, dass sie zwischen 200 und 400 Kalorien enthalten sollten. Diese Kalorienmenge passt möglicherweise gut zu den Zielen zur Gewichtsreduktion, bietet dem Körper die Energie, die er bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit benötigt.
Wenn Sie Ihre Auswahl auf ein paar Mahlzeiten ersetzt haben, können Sie einen Geschmackstest beinhalten. Sie können Bewertungen verwenden, um zu erfahren, welche die meisten Menschen schmackhaft finden, aber der Geschmack aller ist etwas anders. Daher haben Sie möglicherweise den größten Erfolg bei der Auswahl, wenn Sie einige probieren und dann diejenigen auswählen, die Ihnen am besten gefallen.