Hur väljer jag de bästa målen för måltidsersättning?

Att välja de bästa måltidsersättningen kan förbättra dina chanser att gå ner i vikt. Om du väljer en måltidsersättning som inte håller dig full förrän din nästa måltid kan du ge efter för ohälsosamma begär. På samma sätt, om du väljer en skakning som inte smakar gott, kan du vara mer benägna att fuska genom att äta andra livsmedel istället för att använda skakningen för att strida dig tills din nästa måltid. Dessutom är det viktigt att välja en skakning som har de näringsämnen du saknar genom att hoppa över en måltid såväl som rätt mängd kalorier för att hjälpa dig gå ner i vikt. Den bästa måltidsersättningen skakar kombinerar dessa faktorer; De smakar gott, fyller dig, är ganska låga i kalorier och ersätter de näringsämnen du normalt skulle få från att konsumera en hälsosam måltid.

De flesta dricker måltidsersättning för att gå ner i vikt, även om vissa kan använda dem för att komplettera måltider som inte innehåller tillräckligtJag näringsämnen eller saknar tillräckligt med kalorier för att uppfylla dagliga intagsmål. Eftersom hälsa sannolikt kommer att vara ditt viktigaste övervägande när du väljer en måltidsersättning, är det vettigt att välja en näringsmässigt sund ersättning. För att göra detta kan du överväga det rekommenderade dagliga tillägget av näringsämnen du ska konsumera varje dag. Om du normalt äter tre måltider om dagen och överväger att ersätta en måltid med en skakning, bör din måltidsersättning ge minst en tredjedel av vitaminerna, mineralerna och andra näringsämnen du behöver för dagen. Att ta en noggrann titt på en Shake's näringsmärke innan du köper är det ett sätt att se till att din skakning inte är full av tomma kalorier och saknar näringsämnen.

Det är också viktigt att välja en måltidsersättning som hjälper dig att känna dig full tills tiden kommer att äta din nästa måltid. Om din skakning lämnar dig att känna dig hungrig efter bara en timme eller så kan du vara mer benägna att snacka på ohälsosamma livsmedel. Skakar som innehåller bilBohydrater, protein och fett är vanligtvis ett bra val för att hålla sig full mellan måltiderna. Dessutom är många experter överens om att de borde innehålla mellan 200 och 400 kalorier. Denna mängd kalorier kan passa in i viktminskningsmålen men ger kroppen energi den behöver tills din nästa måltid.

Om du har minskat dina val till några måltidsersättningsskakningar, kan du välja den bästa skakningen innebära ett smakprov. Du kan använda recensioner för att lära sig som skakar de flesta tycker att smakliga, men allas smak är lite annorlunda. Som sådan kan du ha mest framgång med att välja väl om du smakar några och sedan väljer de du gillar bäst.