Comment choisir le meilleur supplément de vitamine B?
Vous pouvez choisir le meilleur supplément de vitamine B en essayant diverses options et en notant lesquels ont l'effet le plus visible sur votre corps. Bien que le surdosage sur la plupart des vitamines B soit presque impossible, c'est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin ou votre pharmacien avant d'utiliser un nouveau supplément. Cela est particulièrement vrai si vous prenez actuellement d'autres médicaments ou suppléments en même temps.
Les symptômes d'une carence en vitamine B peuvent inclure la dépression, la fatigue et dans certains cas graves, un système immunitaire et un métabolisme compromis. Étant donné que ces choses peuvent également être causées par des conditions plus graves, vous devriez consulter votre médecin si vous avez vécu l'une de ces choses pendant plus de deux semaines à la fois. Cela vous permettra d'exclure toutes les autres conditions, tout en étant testé pour une carence en vitamine B.
Une fois que vous avez établi que vous manquez peut-être suffisamment de vitamines B dans votre alimentation, vous pouvez ensuite choisir le meilleur supplément de vitamine B. La plupart de la vitamine BS INDU SUR LES FORMULES COMPRISE APPELLÉS UN COMPLEX DE VITAMINE B. Ces formules contiennent généralement la riboflavine, la niacine, le B-6 et le B-12. La plupart du temps, ces vitamines sont mieux absorbées ensemble plutôt que de les prendre toutes séparément, et elles travaillent toutes ensemble pour vous fournir les meilleurs résultats. Si vous êtes particulièrement déficient dans une vitamine B particulière, cependant, prendre un supplément individualisé peut être une bonne idée.
Dans de nombreux cas, le choix du meilleur supplément de vitamine B exigera que vous trouviez celui qui est le plus facile à prendre et le plus rentable. Bien qu'il existe de nombreuses vitamines coûteuses sur le marché, si vous ne pouvez pas vous permettre de les acheter régulièrement, ils ne seront pas très utiles. Choisissez une variété qui fait partie de votre budget. Vous pouvez également envisager de prendre une vitamine sous forme liquide plutôt que par une forme de pilule car ils sont mieux absorbés par le corps et plus faciles à avaler.
pour des vitams très sévèresDans les lacunes, vous pouvez choisir le meilleur supplément de vitamine B en demandant à votre médecin de vous prescrire avec une vitamine d'ordonnance. Cela lui permettra de mieux garder une trace de la quantité que vous prenez et de l'efficacité de chaque dosage pour atténuer les symptômes. Votre médecin peut également recommander un type ou une marque de vitamine en vente libre, bien que vous devriez discuter de tout problème de prix à l'avance. Une option de prescription peut également être la meilleure pour ceux qui ont besoin de leur assurance pour couvrir le coût.