Hoe kies ik het beste vitamine B -supplement?
U kunt het beste vitamine B -supplement kiezen door verschillende opties te proberen en op te merken welke het meer opvallende effect op uw lichaam hebben. Hoewel een overdosis op de meeste B -vitamines bijna onmogelijk is, is het altijd een goed idee om contact op te nemen met uw arts of apotheker voordat u een nieuw supplement gebruikt. Dit is met name het geval als u momenteel andere medicijnen of supplementen tegelijkertijd gebruikt.
De symptomen van een B -vitaminegebrek kunnen depressie, vermoeidheid en in sommige ernstige gevallen zijn, een gecompromitteerd immuunsysteem en metabolisme. Aangezien deze dingen ook kunnen worden veroorzaakt door meer ernstige aandoeningen, moet u uw arts raadplegen als u al meer dan twee weken per keer een van deze dingen hebt meegemaakt. Hiermee kunt u andere voorwaarden uitsluiten, terwijl u wordt getest op een B -vitaminegebrek.
Als u eenmaal hebt vastgesteld dat u mogelijk voldoende B -vitamines in uw dieet mist, kunt u vervolgens het beste vitamine B -supplement kiezen. De meeste B -vitamineS komen in combinatieformules die een B -vitaminecomplex worden genoemd. Deze formules bevatten over het algemeen riboflavine, niacine, B-6 en B-12. Meestal worden deze vitamines beter samen geabsorbeerd in plaats van ze allemaal afzonderlijk te nemen, en ze werken allemaal samen om u de beste resultaten te bieden. Als u vooral tekortschiet in een bepaalde B -vitamine, kan het nemen van een geïndividualiseerd supplement echter een goed idee zijn.
In veel gevallen zal het kiezen van het beste vitamine B -supplement vereisen dat u degene vindt die het gemakkelijkst te nemen is en de meest kosteneffectieve. Hoewel er veel dure vitamines op de markt zijn, zullen ze niet veel nut zijn als u het zich niet kunt veroorloven om ze regelmatig te kopen. Kies een variëteit die binnen uw budget ligt. U kunt ook overwegen om een vitamine in vloeibare vorm te nemen in plaats van pilvorm omdat ze beter worden opgenomen door het lichaam en gemakkelijker te slikken.
Voor zeer ernstige vitamIn tekortkomingen kunt u het beste vitamine B -supplement kiezen door uw arts te vragen u voor te schrijven met een vitamine op recept. Dit zal hem of haar in staat stellen om beter bij te houden hoeveel u neemt en hoe effectief elke dosering is om symptomen te verlichten. Uw arts kan ook een bepaald type of merk van vrij veel meer vitamine aanbevelen, hoewel u van tevoren prijsproblemen moet bespreken. Een voorgeschreven optie kan ook het beste zijn voor degenen die hun verzekering nodig hebben om de kosten te dekken.