Jak si mohu vybrat nejlepší doplněk vitamínu B?
Můžete si vybrat nejlepší doplněk vitamínu B vyzkoušením různých možností a zaznamenáváním, které z nich mají znatelnější účinek na vaše tělo. Zatímco předávkování většinou vitamínů B je téměř nemožné, je vždy dobré zkontrolovat se svým lékařem nebo lékárníkem před použitím nového doplňku. To platí zejména, pokud v současné době užíváte jiné léky nebo doplňky současně.
Příznaky nedostatku vitamínu B mohou zahrnovat depresi, únavu a v některých závažných případech ohrožený imunitní systém a metabolismus. Protože tyto věci mohou být také způsobeny vážnějšími podmínkami, měli byste se poradit se svým lékařem, pokud jste některou z těchto věcí zažili déle než dva týdny najednou. To vám umožní vyloučit jakékoli jiné podmínky, zatímco budete testováni na nedostatek vitamínu B.
Jakmile zjistíte, že vám ve své stravě může chybět dostatek vitamínů B, můžete si vybrat nejlepší doplněk vitamínu B. Většina vitaminu B.s přicházejí v kombinovaných vzorcích nazývaných vitamínový komplex B. Tyto vzorce obecně obsahují riboflavin, niacin, B-6 a B-12. Tyto vitamíny jsou většinou lépe absorbovány dohromady, než aby je všechny berou samostatně, a všichni spolupracují, aby vám poskytli nejlepší výsledky. Pokud však zvláště nedostatek v jednom konkrétním vitamínu B, může být dobrý nápad užívání individualizovaného doplňku.
6 Přestože na trhu existuje mnoho drahých vitamínů, pokud si je nemůžete dovolit pravidelně koupit, nebudou mít moc užitečné. Vyberte rozmanitost, která je v rámci vašeho rozpočtu. Můžete také zvážit užívání vitamínu v kapalné formě spíše než na formu pilulky, protože jsou lépe absorbovány tělem a snadněji ho spolknout.pro velmi závažný vitamV nedostatcích si můžete vybrat nejlepší doplněk vitamínu B a požádat lékaře, aby vám předepsal vitamín na předpis. To mu umožní lépe sledovat, kolik berete a jak efektivní je každá dávka při zmírňování příznaků. Váš lékař může také doporučit konkrétní typ nebo značku přes přepážku vitamínu, i když byste měli diskutovat o všech cenových problémech v předem. Možnost předpisu může být také nejlepší pro ty, kteří potřebují své pojištění, aby pokryli náklady.