Jak wybrać najlepszy suplement witaminy B?
Możesz wybrać najlepszy suplement witaminy B, wypróbowując różne opcje i zauważając, które z nich mają bardziej zauważalny wpływ na twoje ciało. Chociaż przedawkowanie większości witamin z grupy B jest prawie niemożliwe, zawsze warto skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą przed użyciem nowego suplementu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli obecnie przyjmujesz inne leki lub suplementy w tym samym czasie.
Objawy niedoboru witaminy B mogą obejmować depresję, zmęczenie, aw niektórych ciężkich przypadkach uszkodzony układ odpornościowy i metabolizm. Ponieważ te rzeczy mogą być również spowodowane poważniejszymi warunkami, powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli doświadczyłeś jednej z tych rzeczy przez ponad dwa tygodnie na raz. Umożliwi to wykluczenie wszelkich innych warunków, jednocześnie testowanym pod kątem niedoboru witaminy B.
Po ustaleniu, że możesz brakować wystarczającej ilości witamin z grupy B w swojej diecie, możesz następnie wybrać najlepszy suplement witaminy B. Większość witaminy B.S są dostępne w formułach połączonych zwanych kompleksem witaminy B. Formuły te zwykle zawierają ryboflawinę, niacynę, B-6 i B-12. W większości przypadków te witaminy są lepiej wchłaniane, niż zabierają je wszystkie osobno i wszystkie współpracują ze sobą, aby zapewnić najlepsze wyniki. Jeśli jednak jesteś szczególnie niedobór w jednej konkretnej witaminie B, przyjmowanie zindywidualizowanego suplementu może być dobrym pomysłem.
W wielu przypadkach wybór najlepszego suplementu witaminy B będzie wymagał znalezienia tego, który jest najłatwiejszy do przyjęcia i najbardziej opłacalny. Chociaż na rynku jest wiele drogich witamin, jeśli nie możesz sobie pozwolić na ich regularne zakupy, nie będą one zbyt przydatne. Wybierz odmianę, która jest w twoim budżecie. Możesz również rozważyć przyjęcie witaminy w postaci płynnej, a nie postaci pigułki, ponieważ są one lepiej wchłaniane przez ciało i łatwiejsze do przełknięcia.
dla bardzo ciężkiego vitamW niedoborach możesz wybrać najlepszy suplement witaminy B, prosząc lekarza o przepisanie witaminy na receptę. To pozwoli mu lepiej śledzić, ile przyjmujesz i jak skuteczna jest każda dawka w łagodzeniu objawów. Twój lekarz może również zalecić określony rodzaj lub markę witaminy bez recepty, chociaż należy omówić wszelkie problemy z ceną z wyprzedzeniem. Opcja na receptę może być również najlepsza dla tych, którzy potrzebują ubezpieczenia, aby pokryć koszty.