Wie wähle ich das beste Vitamin B -Supplement aus?
Sie können die beste Vitamin B -Ergänzung auswählen, indem Sie verschiedene Optionen ausprobieren und feststellen, welche die spürbareren Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Während die meisten B -Vitamine überdosieren, ist es immer eine gute Idee, sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker zu erkundigen, bevor Sie eine neue Ergänzung verwenden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie derzeit gleichzeitig andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Die Symptome eines B -Vitamin -Mangels können Depressionen, Müdigkeit und in einigen schwerwiegenden Fällen ein beeinträchtigtes Immunsystem und Metabolismus umfassen. Da diese Dinge auch durch schwerwiegendere Bedingungen verursacht werden können, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie diese Dinge mehr als zwei Wochen nacheinander erlebt haben. Auf diese Weise können Sie alle anderen Bedingungen ausschließen, während Sie auf einen B -Vitamin -Mangel getestet werden.
Sobald Sie festgestellt haben, dass Ihnen möglicherweise ausreichend B -Vitaminen in Ihrer Ernährung fehlen, können Sie das beste Vitamin B -Ergänzung auswählen. Die meisten B -Vitamins kommen in Kombinationsformeln, die als B -Vitamin -Komplex bezeichnet werden. Diese Formeln enthalten im Allgemeinen Riboflavin, Niacin, B-6 und B-12. In den meisten Fällen werden diese Vitamine besser zusammengenommen, als sie alle separat zu nehmen, und alle arbeiten zusammen, um Ihnen die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie sich jedoch besonders an einem bestimmten B -Vitamin mangelhaft haben, kann die Einnahme einer individuellen Ergänzung eine gute Idee sein.
In vielen Fällen müssen Sie das beste Vitamin B -Ergänzungsmittel auswählen, das die am einfachsten zu nehmen und die kostengünstigste. Obwohl es viele teure Vitamine auf dem Markt gibt, werden sie es nicht viel nützlich sein, wenn Sie es sich nicht leisten können, sie regelmäßig zu kaufen. Wählen Sie eine Sorte, die sich in Ihrem Budget befindet. Sie können auch in Betracht ziehen, ein Vitamin in flüssiger Form und nicht in der Pillenform einzunehmen, da sie vom Körper besser absorbiert und leichter zu schlucken sind.
für sehr schwere VitamIn Mängel können Sie das beste Vitamin B -Ergänzung auswählen, indem Sie Ihren Arzt auffordern, Ihnen ein verschreibungspflichtiges Vitamin zu verschreiben. Auf diese Weise können er oder sie besser verfolgen, wie viel Sie einnehmen und wie effektiv jede Dosierung dazu führt, Symptome zu lindern. Ihr Arzt kann auch einen bestimmten Typ oder eine bestimmte Marke von Over -the Counter -Vitamin empfehlen, obwohl Sie alle Preisprobleme im Voraus besprechen sollten. Eine verschreibungspflichtige Option ist möglicherweise auch für diejenigen, die ihre Versicherung benötigen, um die Kosten zu decken.