최고의 비타민 B 보충제를 어떻게 선택합니까?

다양한 옵션을 시도하고 어떤 옵션이 신체에 더 눈에 띄는 영향을 미치는지 주목하여 최고의 비타민 B 보충제를 선택할 수 있습니다. 대부분의 B 비타민을 과다 복용하는 것은 거의 불가능하지만, 새로운 보충제를 사용하기 전에 의사 나 약사와 확인하는 것이 항상 좋습니다. 현재 다른 약물이나 보충제를 동시에 복용하는 경우 특히 그렇습니다.

B 비타민 결핍의 증상에는 우울증, 피로 및 일부 심한 경우 손상된 면역 체계 및 신진 대사가 포함될 수 있습니다. 이러한 것들이 더 심각한 조건으로 인해 발생할 수 있으므로 한 번에 2 주 이상 이러한 것들을 경험 한 경우 의사와 상담해야합니다. 이를 통해 B 비타민 결핍을 테스트하면서 다른 조건을 배제 할 수 있습니다.

식이 요법에 충분한 B 비타민이 부족하다는 것을 확립하면 최고의 비타민 B 보충제를 선택할 수 있습니다. 대부분의 B 비타민S는 B 비타민 복합체라는 조합 공식으로 제공됩니다. 이 공식에는 일반적으로 리보플라빈, 니아신, B-6 및 B-12가 포함됩니다. 대부분의 경우,이 비타민은 모두 별도로 복용하는 것보다 더 잘 흡수되며 모두 최상의 결과를 제공하기 위해 함께 협력합니다. 그러나 특정 B 비타민이 특히 부족하다면 개별화 된 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

대부분의 경우 최고의 비타민 B 보충제를 선택하려면 가장 쉬운 비타민 B 보충제를 선택하려면 가장 쉽고 비용이 많이 드는 것을 찾아야합니다. 시중에 비싼 비타민이 많이 있지만 정기적으로 구매할 여유가 없다면 많이 사용하지는 않습니다. 예산 내에있는 다양성을 선택하십시오. 또한 몸에 더 잘 흡수되고 삼키기가 더 쉽기 때문에 알약 형태가 아닌 액체 형태의 비타민을 복용하는 것을 고려할 수 있습니다.

매우 심한 비타리의 경우

결함으로, 의사에게 처방전 비타민을 처방하도록 요청하여 최고의 비타민 B 보충제를 선택할 수 있습니다. 이를 통해 그 또는 그녀가 얼마나 많은 시간을 복용하고 있으며 각 복용량이 증상을 완화시키는 데 얼마나 효과적인지 추적 할 수 있습니다. 의사는 또한 카운터 비타민 이상의 특정 유형 또는 브랜드를 추천 할 수도 있지만 가격 문제에 대해 미리 논의해야합니다. 처방 옵션은 비용을 충당하기 위해 보험이 필요한 사람들에게도 가장 적합 할 수도 있습니다.