Come faccio a scegliere il miglior supplemento di vitamina B?

Puoi scegliere il miglior supplemento di vitamina B provando varie opzioni e notando quali hanno l'effetto più evidente sul tuo corpo. Mentre il sovradosaggio sulla maggior parte delle vitamine del gruppo B è quasi impossibile, è sempre una buona idea verificare con il medico o il farmacista prima di utilizzare un nuovo integratore. Ciò è particolarmente vero se stai attualmente assumendo altri farmaci o integratori allo stesso tempo.

I sintomi di una carenza di vitamina B possono includere depressione, affaticamento e in alcuni casi gravi, un sistema immunitario e metabolismo compromesso. Poiché queste cose possono anche essere causate da condizioni più gravi, dovresti consultare il medico se hai sperimentato una di queste cose per più di due settimane alla volta. Ciò ti consentirà di escludere qualsiasi altra condizione, mentre sei testato per una carenza di vitamina B.

Una volta che hai stabilito che potresti mancare di vitamine B sufficienti nella tua dieta, puoi quindi scegliere il miglior supplemento di vitamina B. La maggior parte della vitamina B.S sono disponibili in formule di combinazione chiamata complesso di vitamina B. Queste formule contengono generalmente riboflavina, niacina, B-6 e B-12. La maggior parte delle volte, queste vitamine sono meglio assorbite insieme piuttosto che prenderle tutte separatamente e lavorano tutte insieme per offrirti i migliori risultati. Se sei particolarmente carente in una particolare vitamina B, tuttavia, assumere un integratore individualizzato può essere una buona idea.

In molti casi, la scelta del miglior supplemento di vitamina B richiederà di trovare quello che è più facile da prendere e il più conveniente. Sebbene ci siano molte vitamine costose sul mercato, se non puoi permetterti di acquistarle regolarmente, non saranno di grande utilità. Scegli una varietà che rientra nel tuo budget. Puoi anche prendere in considerazione la possibilità di assumere una vitamina in forma liquida piuttosto che della pillola perché sono meglio assorbiti dal corpo e più facili da deglutire.

per vitam molto graveIn carenze, puoi scegliere il miglior supplemento di vitamina B chiedendo al tuo medico di prescriviti con una vitamina prescritta. Ciò gli permetterà di tenere traccia meglio di quanto stai prendendo e di quanto sia efficace ogni dosaggio allevando i sintomi. Il medico può anche raccomandare un tipo o un marchio particolare di contattamina, anche se dovresti discutere eventuali problemi di prezzo in anticipo. Un'opzione di prescrizione può anche essere la migliore per coloro che hanno bisogno della loro assicurazione per coprire i costi.