Comment faire le yoga pour la cellulite?
Faire du yoga pour la réduction de la cellulite est une question d'apprentissage des poses correctes et de l'exercice sur un horaire régulier. Certaines poses, telles que le virage debout en avant, fonctionnent particulièrement bien dans l'élimination de la cellulite en ciblant les zones les plus communes dans lesquelles ces dépôts gras s'accumulent: les cuisses et les fesses. Les individus devraient apprendre les poses qui étirent et efforcent ces zones problématiques, car les exercices tonifient les muscles, brûlent les graisses et améliorent la circulation lymphatique, ce qui rend la élimination de la cellulite une tâche beaucoup plus facile. Les experts soulignent cependant que faire du yoga pour la cellulite ne suffit pas à lui-même; Afin d'éliminer complètement la cellulite visible du corps, les individus doivent compléter les poses de yoga avec un exercice cardiovasculaire régulier et une alimentation équilibrée.
La combinaison d'équilibrage, de respiration et d'étirement du corps fait de la fabrication du yoga pour la cellulite un régime solide de la forme et de la beauté en raison du boost de boost. mameLes chercheurs de New York ont découvert que la cellulite s'accumule dans le corps à la suite d'une altération du flux lymphatique. La circulation lymphatique s'améliore cependant avec une respiration accrue et un mouvement squelettique, faisant des entraînements de yoga une méthode idéale de réduction de cellulite naturelle.
Afin de tirer le meilleur parti du yoga pour la cellulite, les exercices devraient se familiariser avec les exercices qui ont un impact direct sur les zones dans lesquelles la cellulite est la plus visible. La pose de chaise est un exemple d'un bon entraînement de cellulite - les individus commencent la pose en mettant leurs pieds près les uns des autres, les gros orteils touchant. Les exerciseurs devraient ensuite plier leurs genoux et baisser leurs hanches jusqu'à ce qu'ils semblent assis sur une chaise invisible, tout en prenant environ huit respirations profondes. Pour plus de résistance, les individus peuvent lever les bras vers le haut devant eux. Cette pose concentre une grande partie de l'entraînement sur les deux cellulites Problem zones; Les exercices peuvent consulter des instructeurs de yoga pour des conseils pour effectuer d'autres poses avec un impact similaire.
Une fois qu'un exerciseur maîtrise un bon nombre de poses, elle peut développer un yoga régulier pour la routine de la cellulite. Le nombre de poses recommandés pour la routine est variable, tant que l'entraînement entier dure au moins 20 minutes. Afin d'obtenir les meilleurs résultats, les individus effectuent cette routine tous les deux jours, ainsi qu'une routine quotidienne d'exercice cardiovasculaire qui dure au moins 30 minutes. Si les individus doivent se débarrasser rapidement de la cellulite, l'exercice doit être complété par un régime faible en gras.