Comment utiliser l'acide alpha lipoïque pour la perte de poids?

L'acide lipoïque alpha (ALA) est un antioxydant hautement potentiel qui est disponible en complément alimentaire. L'utilisation d'acide alpha lipoïque pour la perte de poids est recommandée dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'un régime de fitness physique adéquat. L'antioxydant fonctionne en stimulant la capacité du corps à convertir les aliments en énergie et est soluble dans l'eau. Bien qu'il n'y ait pas de recommandations actuelles sur les quantités quotidiennes de ce supplément à prendre, certaines personnes devraient être prudentes à l'utiliser.

Lors de l'utilisation de l'acide lipoïque alpha pour la perte de poids, une quantité de dose normale serait de 20 à 50 milligrammes (mg). Les femmes enceintes ou infirmières ne devraient pas prendre le supplément car ses effets sur les nourrissons en développement sont inconnus. De même, les individus souffrant de troubles des reins ou du foie devraient s'abstenir de le prendre. Il est conseillé aux diabétiques et à ceux des médicaments thyroïdiens de vérifier auprès d'un professionnel de la santé avant de prendre l'Ala.

L'acide lipoïque alpha peut aider à réduire l'appétit, à augmenterGy, et stimuler le métabolisme en régulant les niveaux d'insuline. Il peut aider à prévenir la prise de poids, mais ne doit pas être invoqué comme une seule source de support de perte de poids. Il est toujours important de diminuer l'apport calorique et d'augmenter l'activité physique. L'utilisation d'Ala n'est pas garantie pour produire des résultats visibles et finit généralement par améliorer les autres efforts de perte de poids d'un individu.

Si un individu choisit de prendre ce supplément, une dose standard ou faible suffit généralement. Il n'est pas nécessaire de prendre plus d'une à deux pilules par jour, généralement avec un repas. Certains professionnels recommandent qu'il soit pris avec le premier repas de la journée et avec un verre d'eau complet.

L'acide lipoïque alpha peut être pris avec d'autres suppléments naturels pour améliorer les efforts de perte de poids d'une personne. Certains de ces suppléments comprennent la L-carnitine, le DMAE et la coenzyme Q-10. La plupart de ces vitamines et substens naturelsLe CES fonctionne en réduisant l'inflammation et en régulant la glycémie. Ils peuvent également aider à augmenter le métabolisme et le tonus musculaire par l'activité physique.

Les effets secondaires associés à l'utilisation de l'acide lipoïque alpha comprennent des maux de tête, des picotements, des éruptions cutanées et des crampes musculaires. Certaines personnes développent une hypoglycémie en raison d'un apport excessif, il est donc important de surveiller comment le corps réagit à une dose normale. Lorsque vous prenez un supplément naturel, il est également essentiel qu'un individu parle à un professionnel de la santé pour éviter les effets indésirables avec les médicaments sur ordonnance.